• Travanj 19, 2024

Kada redovito konzumirate ribu i plodove mora, veća je vjerojatnost da ćete jesti mršaviti , poboljšajte svoj probava i izgledam mlađe, jer je bogat Omega 3, Smanjen je u masnoći i sadrži veliku količinu antioksidansi .

U intervjuu za GetQoralHealth , nutricionist COMEPESCA , Monica Mendoza , daje 5 razloga da ovu hranu uključite u svoj dijeta ; On tvrdi da je mit da su ti proizvodi skuplji od mesa ili piletine.

"Preporučamo da se riba i plodovi mora uključe 3 puta tjedno; Dobro je za srce i za sve one koji se odluče za zdraviji način života.

Osjećajte se bolje!

1. Ojačajte svoje pamćenje , Prema Mendozi, konzumacija ribe i školjki pomaže jačanju sjećanja i pažnje djece i odraslih.

"Na primjer, kod djece se pokazalo da imaju bolju sposobnost zadržavanja, au slučaju mladih i odraslih osoba im pomaže da donose bolje odluke."

2. Zaštiti svoje srce , Riba je bogata vitamini , antioksidansi i minerali koji imaju sposobnost smanjivanja holesterol loše razine triglicerida i povisite holesterol dobro u vašem tijelu, tako da je učinkovito voditi brigu o vašem kardiovaskularnom zdravlju i izbjegavati probleme poput hipertenzija i srčani udar .

3. Daje vam energiju. Iako su ribe i plodovi mora jednostavniprobava   dokazana je znanošću koja vam daje energiju potrebnu za obavljanje vaših dnevnih aktivnosti, pa je to odličan izbor za one koji vježbaju.

4. As vašim metaboličkim zdravljem , Potrošnja ovih proizvoda se preporučuje onima koji žive s njima dijabetes ili masna jetra , zbog prehrambenih prednosti koje ima.

"Ključ, kao što je sve u pripremi." Morate preferirati pozadinu, ali u slučaju plodova mora je bolje mljeti i izbjegavati pržene ili trošne, jer to će izgubiti hranjive tvari.

5. Bogata je antioksidansima , Sve ribe i školjke su dobre, ali one koje su masne sadrže više Omega 3 i antioksidansi kao što su pastrva, pilana i losos.

Podaci o Ministarstvo poljoprivrede, stočarstva, ruralnog razvoja, ribarstva i prehrane (Sagarpa), otkriva potrošnju per capita Jedna godina potrošnje ribe u Meksiku je vrlo niska, oko 9,5 do 10,5 kilograma po stanovniku.

"Moraš vjerovati u meksičku ribu i plodove mora. Imamo više od 30 različitih vrsta i sve to stvara velike koristi vašem zdravlju i ličnosti “, kaže Mónica Mendoza.

Video Medicina: Detoksikacija - FIT Forever - osjećajte se bolje u 3 jednostavna koraka (Travanj 2024).