• Travanj 23, 2024

Jeste li se ikad zapitali zašto se naljutimo? To se obično događa kad nas nešto frustrira, od nečeg tako malog kao što je promet do prijetnje našem tjelesnom integritetu ili našoj časti.

Razlozi zbog kojih se naljutimo su vrlo različiti i stupnjevi intenziteta također, ali svi imaju zajednički element: pod svakim gnjevom postoji frustracija, kaže Argentinski psihoterapeut Norberto Levy.

Za autora knjige "Mudrost emocija", bitna funkcija ljutnje je dati više energije da se suoči s preprekom koja izaziva frustraciju.

Međutim, Norberto Levy pojašnjava da je važno razlikovati dvije vrste gnjeva koje postoje: onu koja uništava i onu koja rješava. "Ideja da imamo ljutnju kao nešto loše je da ona uništava, što je, nažalost, način na koji se najčešće izražava."

Međutim, to nije jedini oblik ljutnje, postoji i onaj koji se rješava, koji počiva na dva stupa: "izraziti ono što osjećam prije onoga što se dogodilo i zahtijevati odgovor koji bi" de-gnjevio ", kaže on.

Izrazite se i oslobodite se!

Neophodno je izraziti frustraciju i ljutnju koju situacija stvara jer služi kao izlaz za osobu. Suština ljutnje koja se koristi za rješavanje je potvrditi se jasnoćom, snagom i poštovanjem. I za to nije potrebno diskvalificirati ili vrijeđati ili vrijeđati.

Prema argentinskom psihologu, kada se uči da se s poštovanjem i s poštovanjem naljutimo, postaje jasnije svjesni bijesa drugoga: je li to odlučujuće ili destruktivno.

Zatim, možemo razlikovati koji dio istine može postojati u tom gnjevu, kakvu reparaciju zahtijeva i koliko je suđenja, uvreda ili zlostavljanja, što je dio nezrelosti i neznanja o tome tko se tako ljuti. Dakle, ne zaboravite poznati izraz: "onaj koji se ljuti, gubi".

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama