Izrazite rutinu kako biste ojačali noge

• Travanj 19, 2024

Ako tražite nešto noge savršeno u ovome ljeto možete ga dobiti Postoje mnogi čimbenici koji utječu na to genetika , ten, iako vježba To također značajno pridonosi kalupite ih , tonirana i ojačajte ih kao što odlučite.

U tom pogledu, Rosemary Jean Neil Conley, predsjednica Rosemary Conley Diet i fitness klubova u Engleskoj , kaže da je u formi vježba je temeljna, u slučaju da ne možete ići na gimnastika , samo idete gore i dolje stubištem, već radite noge , bedra i zadnjica .

Ako imate malo vremena za odlazak na gimnastika , možete slijediti preporuke Jorgea Rodrígueza, stručnjaka za obuku Sportcityja, koji u sljedećem videu predstavlja rutina izraziti za ojačati vaš noge i ruke. Uživajte!

Prema Sveučilište Loughborough , u Velikoj Britaniji noga pet minuta na svakih 30 minuta sjedenja, to pomaže da se zadrži noge .

Kada to učinite trening jačati noge , ne zaboravite to učiniti sporo i ugovor mišići za bolje rezultate. Prije početka a rutina imate pokrete grijanje spriječiti ozljeda .

Kad god pokrenete bilo koju vrstu trening Preporučuje se da to učinite pod nadzor a trener kvalificirani.