• Travanj 23, 2024

Od 30-te godine, mišići čeljusti počinju gubiti napetost, favorizirajući razvoj dvostruka brada ili dvostruka brada i gubitak definicije ovalnog lica.

Stoga, ako želite spriječiti ili smanjiti ovaj problem, u GetQoralHealth nudimo vam nekoliko savjeta koji će vam pomoći da tonirate mišiće vrata i lica:

Vježbe protiv dvostruke brade

1. Pratite krugove jezikom na nepcu, u smjeru kazaljke na satu, dok leđa ostaju ravna, a usta zatvorena. Izvršite 10 ponavljanja tri puta dnevno.

2. Izgovorite pet samoglasnika na izražen način. Ponovite 10 puta.

3. Sa stražnjim ravnim i prekriženim rukama, proteže se vrat naprijed i polako okrenite glavu udesno. Zadrži pozicija dvije sekunde, a zatim preokrenite kretanje i okrenite vrat lijevo Obavite vježbu 10 puta na svakoj strani.

4. Pokušajte preokrenuti osmijeh pokušavajući stegnuti maksimum mišići vrata , Ponovite sedam puta.

5. Koristite jedan žvakaće gume , To će te natjerati da radiš mišići vrata i lice kad žvačete.

Da biste uzeli u obzir ...

1. Hidracija kože je vrlo važna. Nanesite hidratantnu kremu, ili s tenzorskim učinkom na vrat, za borbu mlitavost .

2. Upotrijebite zaštita od sunca kako bi se spriječilo starenje kože, izgubila elastičnost i naglasila dvostruka brada , Zapamtite da se krema uvijek nanosi od vrha do dna i nježno, bez pomicanja kože.

3. Povećajte potrošnju vlakno (riža, tjestenina i mahunarke).

5. Nanesite hladnu vodu pod tlakom na područje vrat , Zatim se opustite laganom masažom spužvom ili rukom. Recite zbogom dvostruka brada !

Video Medicina: Рим Моћ и слава, Освајачке легије, епизода 2 (Travanj 2024).