Ovo je cijena biti princeza ...
Ožujak 2024
Joga je disciplina s mnogim prednostima za fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Kao dio prednosti prakticiranja to je da to dopušta ton trbuha jer te mišiće možete raditi istodobno kad uravnotežujete um, tijelo i duh.
Osim što vam pomaže ton trbuha često vježbajte neke vježbe ili joga položaje, oni vam omogućuju da poboljšate prolaz crijeva, što sprječava tegobe koje općenito uzrokuju upalu i slabost.
Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 asana za stan želuca
Znati za neke položaje i vježbe za ton trbuha i postići ravan trbuh Yoga gradski instruktor, Sophie Sosa , daje sljedeći videozapis:
U disciplini joge, trbuh je os snage i ravnoteže tijela, tako da se veliki broj pozicija, poput onih iz prethodnog videa, primjenjuje kako bi se brinuo o njemu i ciljao na njegov razvoj, snagu i povezanost vitalne energije.
Osim toga, važno je da ako želite vježbati jogu na pripremljeniji ili napredniji način, postižite ton i učvrstite svoje trbuh jer se prakticiraju mnogi obrnuti položaji (kao što je stoj za ruku), koji zahtijevaju snagu i ravnotežu.
Zapamtite da se yoga smatra vježbom za snagu i izdržljivost koja vam omogućuje ton trbuha Međutim, također je važno naučiti kombinirati ga s nekim drugim aerobnim vježbama i uravnoteženom prehranom, kako bi postigli bolje rezultate, kao što je sveobuhvatno zdravlje i ravan trbuh.