Vježbe izgledaju poput Kapetana Amerike

• Travanj 20, 2024

Svaki dan sve više ljudi traži rutinu vježbanja na snazi sposobnost i ne čudi što program obuke od Chris Evans , za Kapetan Amerika , dobiti slavu zbog svoje transformacije izvan velikog zaslona.

Postati suštinski američki heroj, Evans morao vježba pokreta složenih spojeva. rutine koji su uključeni tisak, čučnjevi i mrtvo dizanje , oni su dominirali program obuke zbog toga što su mu dopustili da na bolji način uvjetuje skupine mišići obaviti svako istraživanje.

Na poseban način program obuke od Chris Evans je naglasak stavio na ekstremno opterećenje poslom, prisiljavajući mišići kao što su se prilagođavali povećanju težine, osobito u pektorals i noge .

Rast ili povećanje vašeg tjelesne mase Bilo je vidljivo za nekoliko tjedana. Stoga, tako da znate jednu Pritisnite rutinu za pektorale , slično onome što se prakticira Chris Evans , u GetQoralHealth prikazat ćemo vam videozapis o ovoj vrsti posla s učitavanjem:

Međutim, najvažniji čimbenik u pripremi Evans, za Kapetan Amerika Bio je to dijeta , Stjecanje mišićavost i riješite se mast višak, mora imati značajnu potrošnju proteini dolaze iz mršavog mesa, kao što su ribe, piletina i komadići goveđeg mesa.

Također, uključena je i njegova prehrana ugljikohidrati nisko u kalorija , kao što su zeleni grah, grašak i brokula, kako bi se osigurala odgovarajuća disperzija hranjive tvari i ograničiti unos kalorija .

Pobijediti mišićavost , Evans morao je pojesti oko 500 kalorija ekstra za vrstu program obuke Imao sam; to jest, pravilno kombinirati njihov fizički rad s dobro usmjerenom prehranom. Na taj način možete i pobijediti mišićne mase , smanjiti tjelesne masti i izgledaju isto Kapetan Amerika .
 

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Lidija Bacic Lille - VISKI (official video 2014) (Travanj 2024).