Vježbajte rutinu za čvrste stražnjice
otpornosti

Vježbajte rutinu za čvrste stražnjice

Jedan od najatraktivnijih dijelova ljudskog tijela jesu zadnjica , tako da ih treba držati čvrsto da bi pokazali sjajnu anatomiju. Za to postoje neki trening koji će pomoći i muškarcima i ženama da ih toniraju i podignu.


Možete povećati svoj zadnjica s tim trening kod kuće, što možete učiniti u bilo koje doba dana. U sljedećem videozapisu od PortalFitness.com, osnovna rutina koja će oblikovati donji dio vašeg tijela:


Preporučuje se izvođenje tri seta od po 10 ponavljanja svakog mjesta, svaki dan; i za poboljšanje toniranja, možete koristiti mrtvo dizanje.


Sportski stručnjaci preporučuju nekoliko minuta zagrijavanja kako bi se izbjegli ozljeda ili suze u nogama.


Osim toga, ona nosi a hranjenje uravnotežen, bogat povrćem i bez toksina; Pijte najmanje dvije litre vode dnevno kako biste spriječili nakupljanje masnoća u stražnjici i spriječili pojavu celulitis ili strijama .

Video Medicina: KAKO POVEĆATI (UČVRSTITI) STRAŽNJICU? Goozologija 101 (Rujan 2019).


Vezani Članci

6 alkoholnih pića koja se deblje

Promjena načina života

E. coli se prenosi s osobe na osobu