Vježba produžuje vaš život

• Travanj 20, 2024

učiniti vježba pomaže da bude u obliku i poboljšava zdravlje , Međutim, nedavne studije navode da koristi umnožavaju više vježbanja. tjelesna aktivnost konstantno jača imunološki sustav , što znači manje bolesti i duži život.

Koliko još godina želiš živjeti?

Produžite život: Ako vježbate 15 minuta šest dana u tjednu, povećajte svoj životni vijek za tri godine, pokazuje tajvanska studija.

Sprječava dijabetes: Istraživanja objavljena u Časopis za znanost i medicinu u sportu pokazalo je da je oko 40 minuta vježba pet puta tjedno poboljšava kontrolu šećera u krv , što pomaže spriječiti razvoj. \ t dijabetes tip 2

To vas čini sretnim: vježba povećajte svoju energiju i smanjite stres , Jedna studija otkrila je da je 45 minuta kardiovaskularne vježbe tri puta tjedno jednako je učinkovito kao lijek za liječenje depresija .

Ojačajte svoje srce: 50 minuta vježbanja tri puta tjedno smanjuje rizik od kardiovaskularne bolesti kod žena.

Smršavite: vježbanje za 55 minuta pet dana u tjednu pomaže vam izgubiti 10% svog težina .

Znanstvenici kažu da je prosječni život Meksikanaca 85 godina, tako da je važno da se bavi nekim sportom za prevenciju kronične degenerativne bolesti u starijoj dobi i što bolju kvalitetu života.

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Video Medicina: 7 dahova života - Shihan Danijel Salijević - 7 breaths of life (Travanj 2024).