Vježbanje, čimbenik utjecaja na mentalno zdravlje starijih osoba

• Travanj 18, 2024

mentalni poremećaji i ponašanje predstavlja 12% tereta bolesti u svijetu prema podacima koje je prikupila Svjetska zdravstvena organizacija; međutim, proračun za mentalno zdravlje u većini zemalja iznosi manje od 1% ukupnih izdataka za zdravstvo.

Mentalno zdravlje, uključujući način razmišljanja i emocije, smatra se ključnim čimbenikom u sastavljanju općeg zdravlja pojedinca. Bolesti kao što su anksioznost i depresija, mogu potaknuti promjene endokrinih i imunoloških funkcija i povećati sklonost različitim organskim bolestima, kaže WHO.

Zato je najbolji način ostariti je pokušati ostati aktivan, fizički i psihički. Hrana je važan dio sveobuhvatnog zdravlja, u skladu s potrebama koje svaka osoba treba.

Publikacije dr. Marka Mercadera iz UNAM-a naglašavaju da je vježba vrlo važan čimbenik u utjecaju na mentalno zdravlje, budući da je uočeno da ljudi koji prakticiraju vježba uspijevaju bolje upravljati stresom i sposobni su bolje provesti rasuđivanje i donijeti presude, poboljšati svoj karakter i imati pozitivniji stav prema životu.

Važno je da uzmete u obzir vlastita ograničenja i prije toga idite s liječnikom da vam savjetuje što je za vas najprikladnija vježba.

Video Medicina: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Travanj 2024).