1. Pijenje malo alkohola
Travanj 2024
praksa tjelesna vježba Dnevno, barem pola sata, pomaže u održavanju zdravog organizma. Međutim, prekomjerno to stvara različite posljedice za zdravlje, od mišićne kontrakture , ozljeda u zglobovima i mišići , dok se promjene u navikama ponašanja koje kasnije ne ometaju razvoj normalnog života.
U tom smislu, liječnik Gerardo Guevara Mejía , koordinator Medicinskih programa, u. \ t Koordinacija integriranih zdravstvenih programa , PrevenIMSS Objasnio je da je važno da ljudi nastupaju tjelesne aktivnosti u različitim fazama njegova života, iako to čini neproporcionalno smetnje u snu i ponašanja, što može navesti ljude da prestanu obavljati svoj posao i obiteljske aktivnosti zbog tog viška.
U tom smislu stručnjak iz Meksički institut za socijalnu sigurnost (IMSS), napomenuo je da postoje dva čimbenika koji utječu na ljude da previše vježbaju: "Jedan je glavni društveni, jer mnogi mladi ljudi uzimaju kao model da prate neke sportaše visokih performansi, kao što su fizičko-konstruktivisti. osobnost, i kada su tako strastveni u vježbanju, razvijaju ponašanje ovisnosti, kao što je vigorexia (poremećaj koji se odlikuje opsesijom da vježba najmanje 2 sata dnevno)
Guevara Mejía je pojasnila da u Meksiku ljudi nisu navikli na tjelesna aktivnost i postoji visok postotak sjedilački način života , pa kad ih intenzivno vježbate, to ih uzrokuje srčanih problema , aritmije pa čak i iznenadna smrt:
"U IMSS-u imamo sportske jedinice, centre socijalne sigurnosti, kulturna područja i odmarališta gdje se vježbe i sport promiču na ispravan i prikladan način".
Ovim, rekao je Gerardo Guevara, ljudi su orijentirani na usvajanje aktivnog i zdravog načina života i na taj način izbjegavaju ponovni povratak i nastavljaju se na taj način "ovisnosti o vježbanju" ili sjedilački način života .
Ključ je uvijek imati pravovremenu i personaliziranu orijentaciju stručnjaka i na zdrav način i postupno mijenjati određene navike kako bi poboljšali kvalitetu vašeg života. Zapamtite da je vaše zdravlje najvažnija stvar. Vježbate li vježbanje; svaki put i s kojim trajanjem to radite?