• Travanj 20, 2024

40% akcija koje provodimo svaki dan u našem životu su navike, prema studiji koju je proveo Sveučilište Duke, u Sjedinjenim Državama; Ali što je potrebno za promjenu loših navika, a one su uvijek štetne?

Promjena navike stvara promjene u neurološkim obrascima, drugim riječima: mijenjanje loše ili dobre rutine transformira mozak. To je ono što piše Charles Duggig, autor knjige "Moć navika", koji sugerira da je jedina stvar koja je potrebna da se to postigne je volja.

Također vas može zanimati : 5 navika koje povećavaju stres

Sve ovisi o tome kako izgledate i činite

Mnogo se priča da loše navike, kao što su videoigre, jelo previše i ne vježbanje imaju štetne učinke na zdravlje. Međutim, GetQoralHealth, s podacima iz publikacije odabira, predstavlja vam pozitivnu stranu četiri loše navike. Hoćete li ih potaknuti da ih promijene?

1. Glazba pri punoj glasnoći. Proučavanje Sveučilište u Manchesteru Kaže da što je veći volumen glazbe, to više zadovoljstva stvara. To je zato što vestibularni sustav uha (koji regulira ravnotežu i prenosi vibracije) kada ga aktiviraju zvučni valovi, šalje "pozitivan" ili "ugodan" signal u mozak.

Međutim, da bi se dobila ova prednost, glazba ne mora prelaziti 30 decibela, suprotno onome što se može naći u noćnom klubu koji redovito prelazi 100, što može uzrokovati oštećenje sluha.

2. Alkohol. Istraživanja provedena u Nizozemskoj i Češkoj pokazuju da bogat sadržaj vitamina B6 u pivu sprečava nakupljanje homocisteina, aminokiseline koja je u visokoj koncentraciji vezana za srčani udar. Kao i vino, pivo sadrži polifenole, supstance koje smanjuju loš kolesterol.

Iako, pijenje više od 30 ili 40 mililitara alkohola dnevno može oštetiti zdravlje; Osim toga, alkohol sadrži mnogo kalorija.

3. Video igre! To može potaknuti razvoj vještina planiranja i strateškog razmišljanja. Kao i olakšati učenje osnovnih pojmova fizike, prema istraživanju koje je proveo Sveučilište Glyndwr. Međutim, neke igre mogu proizvesti simptome slične onima kod stresa. Mlađa djeca su ranjivija jer im je teže razlikovati stvarno i izmišljeno.

4. Pisanje tekstualnih poruka. Studija koju je proveo učitelj Helen Haste, iz programa društvenih istraživanja Nestlé, u Londonu, Otkrio je da mladi odrasli smatraju da su tekstualne poruke postale bitne u njihovom odnosu s roditeljima. Telefon je izravniji, ali tekstualne poruke nijansiraju emocije i izbjegavaju pogrešno tumačenje glasovnih tonova.

Nisu sve loše navike štetile zdravlju, samo trebate imati ravnotežu. Nešto što se može postići s voljom. Pokušajte!

Video Medicina: How to Restore Headlights PERMANENTLY (Travanj 2024).