• Travanj 18, 2024

umor To je vrlo čest simptom u svakodnevnom životu, što je obično zbog napornih radnih dana i stresno ili kontinuirani nedostatak dobrog odmora, ali razlozi zbog kojih se osjećate umoran Ponekad idu mnogo dalje.

Kada se osjećate umorno dok je moguće da obavljate svoje aktivnosti, kada se stanje nastavi, to postaje umor , što komplicira način na koji se razvijate jer nemate motivacija ili snaga i to može biti znak ozbiljnog poremećaja, kaže Nacionalna medicinska knjižnica .

Svakodnevna nelagoda

Ako se osjećaš u zadnje vrijeme umoran i ne znate zašto, predstavljamo neke razloge koji bi mogli biti uzroci vašeg nedostatka snaga i motivacija .

1. Preskočite vježbu. Izbjegavajte svoju rutinu vježba Uobičajeno zbog zamora samo potiče problem, jer zapravo uvidjeti da ne troši snaga , ali doprinosi, čineći vaš organizam osjećam se manje umor , označava studiju Sveučilište u Gruziji .

2. Pate od anemije. umor ono što to uzrokuje rezultat je nedostatka crvenih krvnih stanica jedan od uzroka je nedostatak željezo , koje znatno gubite u krvi tijekom. \ t menstruacija , označava Laurence Corash , profesor medicine Sveučilište u Kaliforniji .

3. Nemojte piti vodu. dehidracija uzrokuje smanjenje glasnoće krv što dovodi do smanjenja brzine srca kisik i hranjive tvari dosežu mišiće i organe, objašnjava Amy Goodson , član sportskog dijetetičara Texas Dietetic Association .

4. Tražite savršenstvo. Kada želiš da sve bude savršeno uvijek radite s više intenziteta i duže nego što je potrebno da biste dobili dobre rezultate, nerealni ili nemogući ciljevi samo uzrokuju umor i frustraciju, kaže Irene S. Levine , profesor psihijatrije Medicinski fakultet Sveučilišta New York .

5. Imate problema sa spavanjem. Osoba s Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja može prestati disati desetke ili čak stotine puta noću, objašnjava Roseanne S. Barker , bivši medicinski direktor tvrtke Institut za baptističko spavanje , Što sprječava dobivanje a sanjati miran i odmoran.

6. Vaš stol je nered. To vas mentalno iscrpljuje i sprječava da se koncentrirate; radni prostor pun stvari ograničava kapacitet mozak informacija o obradi, naznačeno je u studiji Sveučilište Princenton , Bolje da ga naručite.

Video Medicina: MATERIJAL ZA EXTREMNO PREZIVLJAVANJE (Travanj 2024).