5 esencijalnih namirnica i pića
Ožujak 2024
Ako ste redoviti ljubavnik vježba , ali bez obzira koliko se trudili, ne postižete željene rezultate, sigurno nešto nije u redu. Da biste dobili stvarne koristi, morate znati greške što biste trebali izbjegavati u gimnastika , jer oni su oni koji stavljaju "nogu".
Prema Daniel Forte , liječnik Španjolsko društvo sportske medicine (SEMD) provjerite trening Vrlo intenzivna i dugotrajna je najčešća pogreška.
Na početku smo svi vrlo motivirani i željni, ali glavni sastojak u teretani treba biti strpljiv i početi malo po malo “, kaže Forte.
Tako možete dobiti mršaviti i vidimo se bolje, dijelimo greške što biste trebali izbjegavati u gimnastika s informacijskom bazom Alex Galeth , osobnog trenera Nacionalna akademija sportske medicine .
1. Prekorači Ostvarite puno vježba ako se dovoljno znojiš, nećeš izgubiti više težina , znoj je mehanizam odgovora koji koristi tijelo da se ohladi kada je temperatura ona se povećava, nije povezana s sagorijevanje masti .
Odmor između skupova nije tako da možete odgovoriti na poruke