• Travanj 23, 2024

Danas je nositi tijelo izuzetno tanko i dobiti ga oni koji pribjegavaju bilo kojoj vrsti dijete bez obzira na to mogu li ugroziti zdravlje, ali i život.

dijeta To mora biti učinjeno na svjestan način kako bi se izbjeglo pate od poremećaja prehrane, ali prije svega trebali izbjegavati to radite na način, jer ove dijete nisu općenito potvrđen od strane stručnjaka.

Procijenite sebe

Da biste znali kako se osjećate o svojoj težini, idealno je ocijeniti svoje ponašanje. Budite iskreni koliko možete i odgovorite:

1. Svaki put kad primijetite da ste dobili određenu težinu, što činite da se vratite na pravi put?
a) Odlazite kod liječnika kako biste preporučili dijetu u skladu s vašim prehrambenim potrebama i uz fizičku aktivnost.
b) Počinjete se ograničavati na potrošnju hrane za koju mislite da je odgovorna za vaš problem.
c) poduzimate ekstremne mjere i ako morate piti samo vodu, to radite bez mjerenja posljedica.

2. Ako ste uzeli u obzir koliko ste dijeta napravili tijekom cijele godine, koji bi bio vaš broj?
a) Jedan na dva.
b) Do četiri.
c) Sve što je potrebno.

3. Kada se morate pozvati na svoje tijelo, kako ga definirate?
a) Sjajno je, moram mu zahvaliti za sve što radi za mene.
b) Nije baš ono što bih želio, nego sam se branio.
c) Ja sam krava i hitno moram izgubiti na težini, iako imate manje kilograma nego što biste trebali.

4. Za vas, koliko je važna hrana u vašem životu?
a) Osnovna je, jer ovisi o tjelesnom, mentalnom zdravlju i da u najboljem slučaju dostiže zrelost u savršenim uvjetima.
b) To je uzrok patnje: sve što volim čini me debelom.
c) Nije toliko bitno i što manje možete jesti, to bolje.

5. Koje od sljedećih opcija trebate primijeniti kada se radi o zbrinjavanju svoje težine?
a) Glavno je biti zdrav i tražiti najbolje tijelo od moje vlastite prirode.
b) Morate izgledati dobro, čak i za blagdane i ljeto; ostatak godine mogu jesti koliko god želim.
c) Bez žrtvovanja, voljan sam učiniti sve što je potrebno da bih imao tijelo koje želim.

odgovori

Većina A.

Pronašli ste pravu ravnotežu: izgledajte dobro, ali ne implicirajući da vaše zdravlje ugrožava, to znači da imate punu svjesnost da izgledati sjajno zahtijeva potpunu, uravnoteženu i dostatnu prehranu. Za vas je lako uživati ​​u adekvatnoj težini, jer se stvarno trudite brinuti o svom cjelokupnom zdravlju, uključujući fizičku aktivnost, medicinske preglede i bez da ste opsesija da imate lik kojim upravljaju stereotipi koji su nametnuti. Dobro za vas!

Većina B.

Jeste li mislili da je vaše blagostanje pitanje koje smatrate privremenim? Ako nemate razlog doslovno, težina se ne brine o njezi i ostatku vremena čak možete pasti u ekscese u vrijeme jela. Imajte na umu da je biti zdrava osoba najvažnija stvar, pa biste trebali izbjegavati one česte gubitke težine i dobitke, što će vam samo ostaviti neravnotežu u metabolizmu. Savjet je da idete na potporu nutricionista i obvezujete se da slijedite njihove upute. U tvoju je korist.

Većina C.

Vaš slučaj je zabrinjavajući. Ne možete izložiti svoj integritet u potrazi za postizanjem tjelesnosti koja vam je nametnuta i da umjesto dodavanja da se osjećate dobro, to čini suprotno, jer bez obzira koliko izgubili na težini, uvijek ćete imati brige da to nikada neće biti dovoljno. Vrijeme je da počnete voljeti sebe, vrednujete sebe i brinete o sebi, dobar početak je da se usredotočite na dobivanje medicinske i psihološke pozornosti da vas prihvate kao i vi. Stvarno to dugujete?

Video Medicina: MC Stojan ukrao pjesmu - Procijenite sami (Travanj 2024).