Uživajte do zadnje minute svog dana

• Travanj 25, 2024

Završite dan s osjećajem da ste iskoristili sve do posljednjeg trenutka i ne samo da vam daje zadovoljstvo i poboljšava vaš stav, već vas također motivira da postavite više ciljeve i nove ciljeve; stoga je važno da i prije spavanja radite pozitivne stvari.

Stoga, na GetQoralHealth predlažemo neke stvari koje možete učiniti prije spavanja, tako da sljedeći dan imate najbolji stav na svijetu i uspijete usmjeriti svoje napore, svaki dan, prema boljoj kvaliteti života:

1. Pozitivne misli. Ono što odaberemo da radimo ili mislimo, u tim posljednjim trenucima, na kraju dana, je ono što ćemo staviti na posao tijekom noći, pa idite spavati nakon svađe, gledati vijesti ili horor film, To nije dobra ideja. Ništa bolje od opuštanja i pozitivnih misli da ugodno spavaju.

2. Meditirajte. Da biste mogli dobro spavati, važno je biti opušteni i mirni, mnogo puta se naš um ne odmara zbog misli i ideja koje nas čine napetima i nervoznima. Meditacija ili molitva nam omogućuju da utišamo naš um, ponovno se ujedinimo i budemo u miru sa sobom.

3. Zahvalite na poklonu. Pregledavamo naš dan, razmišljamo o dugovima, zadacima i zanimanjima sljedećeg dana i zaboravljamo uživati ​​u trenutku i biti stvarno prisutni u sadašnjosti. Zahvalni što se možemo odmoriti i zaboraviti sve funkcije i brige svakodnevnog života, vrijeme je da se opustimo i sanjamo.

4. Pozdravite prijatelja. Sigurno imate prijatelje s kojima ne razgovarate neko vrijeme, pa se prepustite nekoliko minuta da pošaljete e-poštu, poruku na Facebooku, nazovete je ili na bilo koji drugi način kontaktirate, što će vas ne samo učiniti dobrim, nego ćete ojačati vaše odnose i Osjećat ćete se bliže ljudima.

5. Vodite brigu o vašoj koži. Svakodnevno nanosite noćnu kremu, ne zaboravite da se vaša koža regenerira mnogo brže kada spavate, iu tom trenutku morate iskoristiti prednost kako bi izgledala bolje. Sutradan ćete se osjećati kao novi i imat ćete veću vitalnost.

Nekoliko sekundi prije spavanja, pokušajte vizualizirati nešto vrlo pozitivno ili ispunjenje nekog postignuća ili cilja, ili neka od vaših ugodnih iskustava. Usredotočite se na tu misao i dopustite svom umu da leti, za nekoliko minuta ćete mirno spavati, imat ćete veliki odmor i probudit ćete se ponovno ujedinjeni, spokojni i s najboljom energijom za novi dan.

Video Medicina: Never, ever give up | Diana Nyad (Travanj 2024).