• Travanj 25, 2024

Kako bi proslavili 15. rujna, koji je bolji način od toga da to učinite s ukusnim tamales .

Postoje različiti okusi i boje, a njegova je potrošnja ograničena bogatim sadržajem ugljikohidrata i masti, ali ne morate ostati sa željom, ako koristite neke trikove ne dobivate na težini .

Prema Ured prokuratora savezne potrošnje (Profeco) , tamales karakterizira biti umotan u kukuruz ili banana ostavlja, međutim, kako bi ih zdravi i niske kalorije možete koristiti biljke za omotati ih, što još savjeta učiniti ih svjetlijim?

Uživajte u okusu bez krivnje!

1. Jedite samo jedan

Stručnjaci Profeco-a navode da tamale od 100 grama predstavlja 100 grama glukoze, daje četiri kalorije za svaki gram (400 kalorija) i 450 kalorija masti, odnosno Jedan komad ima 850 kalorija.

2. Pozdravite se s kruhom

Zaboravite na slavnu "guajolotu". Tamale od 100 grama je ekvivalentno 850 kalorija i ako dodate 100 bolillo; Ukupno unosite 950 kalorija u malo vremena, što stvara dobitak na težini.

3. Odaberite vegetarijansku verziju

u Sara Ipatenco, pisac i suradnik časopisa SFGate , korištenje povrća uvelike smanjuje postotak masti.

4. Koristite maslinovo ulje

Ako ste odgovorni za pripremu, nemojte se ustručavati zamijeniti hranu, primjerice, zamijeniti mast na maslinovom ulju. Na taj način smanjite zasićene masnoće, kaže Sara Ipatenco.

5. Zamijenite meso za povrće

Umjesto svinjetine, koristite povrće i povrće poput rajasa, špinata, kukuruza, bundeve i mrkve. Neka vaša mašta leti i napravite vlastite kreacije.

6. Promijenite sireve s visokim udjelom masti

Ako ne možete živjeti bez sira, odaberite one s niskim udjelom masti kao što su panela ili svježi sir.

7. Podijelite

Ako ste pali u iskušenje i želite isprobati ovaj pred-Hispanski užitak, podijelite pola sa svojim prijateljem, partnerom ili članom obitelji. Tako ćete smanjiti kalorije i ne ostati s žudnjom.

Stručnjaci Profeco-a jamče da tamal je bogat ugljikohidratima , ali ako se unosi sporadično, to nema posljedice na zdravlje. Međutim, prekomjerna potrošnja pogoduje razvoju pretilosti ili pretilosti, što pogađa sedam od 10 Meksikanaca . 

Video Medicina: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 6 (Official & HD with subtitles) (Travanj 2024).