Uživajte!

U ovoj ljetnoj sezoni možete se osjećati pod stresom želeći izgledati nevjerojatno u kupaćem kostimu i kada ga koristite pokušat ćete izbjeći neke namirnice kako ne biste izgledali upaljeno, tako da GetQoralHealth , predstavljamo vam 3 ukusna smoothieja koji će vam zahvaljujući svojim sastojcima održati hidrataciju i oslobađanje od dosadne upale.

 

Uživajte!

1. Gladak ananas Dodajte 5 kockica leda u miješalicu, 1 šalicu obranog mlijeka, 3 kriške prirodnog ananasa i 4 kockice kokosa, promiješajte i poslužite.

Ključ Informacijske usluge u zdravstvu. \ T Nacionalna medicinska knjižnica u SAD-u , pokazuju da bromelain, sirovi enzimski ekstrakt dobiven od ananasa, djeluje kao djelotvorno protuupalno sredstvo.


2. Mango smoothie Stavite 1 šalicu kockanog manga u miješalicu, 1/4 pola avokada, 1/2 šalice soka manga, 1/4 šalice bezmasnog običnog jogurta, 1 žlicu vanilije i šest kocki leda. Pomiješajte sastojke i uživajte.

Ključ Prema Mary Yabur , prehrambeni klinički savjetnik i predavač, avokado može djelovati kao protuupalno, zaštitno i omekšavanje probavne sluznice koja sprječava upalu abdomena.

3. Breskve smoothie. Pomiješajte u miješalici 2 breskve narezane na kockice s 2 žlice lana, 1 žlicu svježeg đumbira i 1/2 štapića amaranta zaslađenog medom.

Ključ Proučavanje Sveučilište Odense (Danska) , pokazuje da je đumbir poželjniji od protuupalnih lijekova, budući da biljka ima antioksidativni učinak na kiselost i druge simptome upale.

Ove 3 niskokalorične i voćne napitke također mogu biti idealne kao užina. Tijekom ljeta povećava se i potreba za hidratacijom, zbog temperature, vlažnosti i znojenja, tako da će vam smokve održavati hidrataciju na hranjiv i ukusan način. Pazite!