• Travanj 25, 2024

Bez obzira na vrstu odnosa koji imate, prijateljstvo, obitelj, profesionalac ili par, svi oni proizvode emocije; ali, za što su oni? Prema psiholog Mariano Chóliz Montañés svaka emocija ima funkciju koja mu daje korisnost, osim što vam omogućuje da s većom učinkovitošću reagirate na neočekivane ili svakodnevne događaje ili događaje u životu.
 

Međutim, što se događa kada postanu naš zatvor, zatvor koji nam ne dopušta da živimo? Depresija, tuga, ljutnja, ljubav, strah mogu promijeniti način na koji doživljavamo, osjećamo i suočavamo se sa životom.

Emocionalna sloboda?

Ponekad su optuženi za negativne osjećaje koji samo proizvode bol ili jednostavno ne dopuštaju napredovanje; ali kako ih ostaviti? GetQoralHealth, s informacijama o portalu Emocionalna sloboda, daje vam pet savjeta kako to postići.

1. Uzmite pažnju svog uma na određenu točku u vašem tijelu gdje doživljavate napetost. Ova napetost može biti ili emocionalna ili mišićava.

2. Postanite svjesni svih obilježja slabosti i ocijenite njezin intenzitet. 0 vas ne smeta. 10 najviše što možete uzeti.

3. Zamislite objekt, ili biće, koji uzrokuje fizički simptom ili emociju. Može biti sve, od čvora do vatrogasnog vozila, osloboditi vašu maštu. Kada to ponovite, za vas: "Dopuštam sebi da ovo uklonim iz svoga tijela"; i bacite ga.

4. Disanje. Inspirirajte počevši od trbuha i završite na grudima tako da dođete do točke gdje osjećate potrebu da istekne. Na taj način izazvate prvi opušteni odgovor tijela.

5. Uvijek mislim pozitivno.

Zapamtite, vaše je zdravlje u vašim rukama. Pazite! I ne zaboravite da su emocije odraz našeg fizičkog i emocionalnog zdravlja.

Video Medicina: Tehnika emocionalne slobode,od Altijana Hotović,Humanenergetik (Travanj 2024).