Uklonite kalorije i otpustite stres aerosalom

• Travanj 23, 2024

Zamislite da radite aktivnost koja vam dopuštasagorijevati kalorije dok oblikujete svoje tijelo, sve to kroz ritmičke, ljepljive i zabavne pokrete. To je aerosalsa, tehnika vježbanja koja balansira tradicionalni aerobik s latinskim melodijama.

Glazba nije samo veliki stimulans kada se radi o vježbanju, već je i opuštanje koje vam omogućuje oslobađanje od stresa akumuliranog dugim danima rada; Osim toga, pruža savršenu koordinaciju za rutinu.

Za razliku od drugih oblika glazbene gimnastike, aerosalza zahtijeva određenu razinu koordinacije, jer se temelji na nizu koreografskih praksi. Zbog toga je ova aktivnost podijeljena u dva dijela:

početnici Na ovoj razini ljudi počinju od nule, nemaju nikakvog znanja o bilo kojoj vrsti plesa. Instruktor ih uvodi, najprije s toplom rutinom zagrijavanja, a zatim uči osnovne korake različitih vrsta latinskih plesova. Ova je točka važna kako bi osoba stekla lakoću i ritam u pokretima.

Napredno. Ovdje ljudi imaju stupanj ritma, pa instruktor počinje postavljati određeni broj koreografskih sekvenci koje miješaju glazbene i aerobik vježbe.

Ova metoda vježbanja ima veliku korist u odnosu nasagorijevati kalorije , budući da se mnogi konzumiraju tijekom različitih rutina.

Među ostalim osobinama ovog sporta je pružiti našem tijelu veću agilnost, kao i mogućnost da je pretvorimo na zabavan način.

Aerosalsa omogućuje osobi, osim stjecanja većeg fizičkog stanja, priliku za povećanje samopouzdanja. Budući da je za izvršenje potrebno imati malo samopouzdanja kako bi se spriječio pristup na stazi.

Ova vježba je varijanta klasičnog aerobika, stoga favorizira kardiovaskularni i dišni sustav, kao i jačanje mišićne strukture i kostura.

Spalite kalorije ne mora biti sinonim za patnju; Pokušajte s ovim novim načinom vježbanja i pokažite tijelo koje želite. Pokušajte!

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i na YouTubeu

Video Medicina: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011] (Travanj 2024).