Smetnje usred noći izazivaju pretilost

• Travanj 25, 2024

Jedite usred noći, kada tijelo treba ostatak , utječe na povećanje težine, otkriva studija na Sveučilištu Northwestern, Illinois (Sjedinjene Države).

Jedenje hrane noću ide protiv biološki sat i može postati važan čimbenik koji dovodi do pretilosti, pa se preporuča slijediti prirodne smjernice dnevnih aktivnosti i jesti u odgovarajuće vrijeme.

Autori istraživanja tvrde da je to jednostavno izmijenite vrijeme obroka To može uvelike utjecati na tjelesnu težinu.

Da bi se došlo do tog zaključka, vodila je skupina stručnjaka Fred Turek Oni su održavali 2 grupe miševa na dijeti s visokim udjelom masti 6 tjedana. Prva skupina hranjena je tijekom noći (budući da su noćne životinje); drugi, tijekom dana, zamjenjujući njegov biološki sat. Na kraju eksperimenta, druga je skupina dobila veću težinu od prve. Turek je zaključio da hranjenje protiv biološkog sata olakšava gojaznost .

U slučaju većine ljudi, metabolizam se raspada noću i time se smanjuje potrošnja energije. Ono što se protivi ideji uzimanja jakog unosa kalorija raspored noći .

Naši cirkadijurni sat, ili sustav biološke regulacije, reguliraju naše dnevne cikluse hrane, aktivnosti i sna, s obzirom na svjetlosne i tamne cikluse eksterijera.

Nedavne studije su otkrile da unutarnji sat tijela također regulira korištenje energije, što sugerira da bi vrijeme obroka moglo biti važno u ravnoteži između unos kalorija i trošak.

Istraživači sada planiraju istražiti molekularne mehanizme koji stoje iza njihovih zapažanja da jelo u "pogrešnom" vremenu može dovesti do povećanja težine.

Što su oni i kakva je uloga cirkadijanskih ritmova?

Riječ cirkadijurni dolazi od latinskog "circa" (oko) i "diano" (dan), i kao što ime implicira, razdoblje koje obuhvaćaju je otprilike jedan dan.

Cirkadijalni ritmovi i metabolizam blisko su povezani. Zahvaljujući njihovoj interakciji, stanice funkcioniraju pravilno i ostaju zdrave. cirkadijanski ritmovi 24 sata vode temeljne fiziološke funkcije u živim organizmima. Ovi bitni sustavi za praćenje vremena (u tijelu) predviđaju promjene u okolišu i prilagođavaju ih vremenu.

Promjena ovih ritmova može imati značajan utjecaj na ljudsko zdravlje, što je povezano s pretilosti, dijabetesom, nesanicom, depresijom, srčanim bolestima i rakom, da spomenemo samo nekoliko primjera.

Video Medicina: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Travanj 2024).