Jedite pistacije i mršavite

• Travanj 25, 2024

pistacije Oni su zelenkastozeleni plodovi; dio je odabrane grupe grickalica iz obitelji orašastih plodova koje su širom svijeta prepoznate po svojoj visokoj hranjivoj vrijednosti.

To je bogat voće antioksidansi i štiti stanice od oštećenja uzrokovanih spojevima koje proizvodi oksidativni stres, a također se čini da smanjuju razinu lošeg kolesterola u krvi, čimbenik rizika za srčane udare i moždane udare.

Sada dva nova istraživanja otkrivaju da je ovaj skromni proizvod "idealna užina" koja nam pomaže u održavanju mala težina , jer nam pomaže smanjiti unos kalorija i manje jesti. Također, ako pistacije imaju oguliti, hrana ima učinak psihološki to će nas natjerati da osjetimo da smo puni. Događa se da prazne školjke predstavljaju važan "vizualni ključ" za potrošača; zapamtite "sve" onoga što je on konzumirao i stoga čini jedite manje .

Zapravo, termin je već skovan: "Početak Pistacije" , opisati jednostavnu tehniku ​​koja se može koristiti za zavaravanje i manje jesti. Ako ova obmana ne djeluje, neće biti ništa izgubljeno, naprotiv, konzumirati pistacije U svakom slučaju, dobro je zdravlje .

Prednosti pistacija

1. To je izvrsno izvor energije.
2. Bogato je u nekoliko hranjive tvari kao: proteini, ulje, tiamin, vitamini B i B6, bakar, mangan, kalij, fosfor i magnezij.
3. Oni sadrže značajnu količinu proteina i masti faktori za koje se pokazalo da povećavaju osjećaj punine i produžuju vrijeme čekanja da se osoba ponovno osjeća gladnom, što doprinosi kontroli tjelesne težine .
4. Oni su važan izvor vlakno što pomaže kontrolirati razine šećer u krvi, to bi očito moglo pomoći u Kontrola težine.
5. To je zdravo za njega srce , povezan s smanjenjem rizika od srčanih bolesti, budući da ne sadrži kolesterol ili zasićene masti, ali ima masti što polinezasićene koji pomažu tijelu da apsorbira vitamine A, D, E i K.
6. Smanjuje stvrdnjavanje arterija koje pružaju dodatnu zaštitu tijelu za sprečavanje bolesti cerebrovaskularni .
7. Bogati su lutein , a antirust neophodno za zdravlje očiju.
8. Oni sadrže veliki sadržaj fotoesteroles koji pomažu u smanjenju apsorpcije kolesterola i održavanju normalnih razina.

Znate, dok radite ili kod kuće, otvorite vrećicu pistacija i uživajte u njima!