Smanjite celulit s vodenim biciklom
Ožujak 2024
Postoji mnogo dijeta i većina, bez liječničkog savjeta može ugroziti vaše zdravlje.
Kako bismo to izbjegli, dijelimo te informacije koje nam je pružio dr. Salomon Jakubowicz tako da ste prije donošenja bilo kakve odluke dobro informirani.
Dukanova dijeta pomaže smanjiti apetit, zahvaljujući učinku hrane bogate u proteini kao i mekinje zob , Također ima zanimljiv personalizirani online "trening" platni sustav s 95% uspjeha.
Kada dostignete pravu težinu, imate samo 4 uvjeta koje morate slijediti do kraja života:
1. Jednog dana u tjednu trošite samo protein
2. Vratite se u fazu "konsolidacije", ako u bilo kojem trenutku dobijete na težini
3. Vježbajte i / ili hodajte, najmanje 20 minuta svaki dan
4. Uzmite 3 žlice zobenih mekinja dnevno
Dukanova dijeta je previše stroga s oznakom ugljikohidrati , osobito tijekom faze "napada". Sastoji se od jednog dijeta bogat u proteini , organizirano u 4 faze: napad, krstarenje, konsolidacija i stabilizacija.
Dr. Dukan objašnjava da namirnice koje sadrže mnogo proteini , oni sadrže nekoliko kalorija (samo 4 po gramu), što znači da metabolizam ubrzati, jer tijelo troši više energije da ih probavi. Naročito je "protein lactosérica" najučinkovitiji za smanjenje apetita.
Međutim, može se uživati u svim fazama Dukanova dijeta Sljedeće namirnice: