Pitka voda

Voda za piće može zasigurno izazvati sitost, ali postoji popularno uvjerenje da, ako pijete puno vode, možete dobiti na težini. Pa, počnimo s time da nam je jasno da voda doprinosi nula kalorija u tijelu, prije, tijekom ili nakon jela.

Preporučljivo je piti najmanje dvije litre vode dnevno, ali tema jesti zajedno s čašom krilate vode može vam pomoći da budete manje gladni.

Pijenje vode neposredno prije obroka može prevariti želudac i dovesti do manjeg konzumiranja, uz stimuliranje funkcioniranja bubrega radi dobrog balansa vode i olakšava probavu.

 

Pitka voda "dobivate na težini" kada je previše uzimate

U stvari, samo količina tekućine koju unosite pridonosi težini vašem organizmu. Dok je voda prirodni diuretik, može imati i obrnuti učinak ako se konzumira u višku.

Prehrana bogata natrijem (sol) i prekomjerna u vodi, koja prelazi dva ili tri litre na dan, smanjuje količinu kalija u tijelu i stoga predstavlja zadržavanje tekućine.

 

Izbjegavajte "oticanje"

Zadržavanje tekućine može se primijetiti ako vaše ruke, noge ili noge nabreknu. Umjereno konzumiranje tekućina i soli kako bi vaše tijelo funkcioniralo ispravno.

Ako pijete previše vode, također ćete razrijediti minerale koji su odgovorni za balansiranje elektrolita.