Obuci se prikladno za trcanje

• Travanj 25, 2024

trčanje , je jedan od sportski najpopularniji u svijetu. Ono što ga čini idealnim jest činjenica da je vrlo jednostavna i ne uključuje kupnju skupa oprema uopće.

prednosti Oni su isti, ali investicija je vrlo niska. Samo s osnovama (odjeća i par cipele otporan), može se jednostavno ustani i trčanje .

Za druge sportove potrebna je vrlo skupa oprema kao što je golf ili penjanje po stijenama, dok drugi zahtijevaju da se organizacija pridruži kao u nogometu ili košarci.

obuća

Najvažniji dio opreme za trkač je dobar par sportska obuća , Kvaliteta je važna izbjegavajte ozljede i pružaju udobnost dok trčite. Za novopridošlice koji nisu dovoljno vješti u cipelama, najbolja mjesta za odlazak su trgovine koje su specijalizirane za prodaju tenisice .

čarape Također se preporučuju jer su dio mehanizam za valjanje , Oni koji se ne uklapaju ispravno ili nisu namijenjeni za pokretanje mogu izazvati mjehurići i druge ozljede stopala.

odjeća

Broker također mora ulagati u kvalitetnu odjeću prikladnu za sezonu. kratke hlače ili dugo košulje s kratkim i dugim rukavima, ovisno o godišnjem dobu. Odjeća koja može izbaciti vlagu iz kože trkača pomaže joj ostanite suhi i hladni .

Dodatni način

Ostali dijelovi odjeća da trkač uključuje šešire i trenirke, ili odjeću namijenjenu zaštiti od vjetra i drugih vremenskih prilika.

Široko obodni šeširi štite od sunca; chamarras i hlače vodootporne su za trkače koji ne smetaju malo kiše. neki iskusni trkači ili oni koji su svjesni zdravlja nose sa sobom uređaje koji im pomažu u njihovom izvršavanju kao monitori brzine i udaljenosti, satovi dizajnirani za pokretanje su korisni, ali ne i nužno potrebni.

monitor srca Pomažu trkačima da prilagode svoj program i osiguraju da trenira u pravom intenzitetu. monitori brzine i udaljenosti pružaju podatke kao što je koliko je izvršeno i koliko je brz korak koji se izvršava.

Ovi mali uređaji , trenutno imaju instaliran GPS sustav, također omogućuju pohranjivanje informacija za buduću uporabu ili kao referencu. Danas se neki trkači bore sa smetnjama buke i, vjerojatno, i dosade, slušanje glazbe dok trče. Stručnjaci za sigurnost, međutim, obeshrabruju ovu praksu tako što rade na otvorenom kako bi spriječili automobilske nesreće, napade i druge opasnosti.