Dopamin za sprječavanje pretilosti

• Travanj 25, 2024

Dopamin je kemikalija koja se pojavljuje u mnogim dijelovima živčanog sustava, ali uglavnom u jednom dijelu mozga, zbog čega je i klasificirana kao neurotransmiter koji, ako se ispravno modificira, može biti druga strategija za sprečavanje. pretilost.

Najzanimljivije je to što je izravno povezano sa sustavom nagrađivanja i nagrađivanja, koji je izravno povezan s našim načinom prehrane, kako je objašnjeno. Ranier Gutiérrez, istraživač Laboratorija za neurobiologiju apetita Cinvestav-IPN , u intervjuu s GetQoralHealth :

U tom smislu, istraživači iz Nacionalni laboratorij Brookhaven, Ministarstvo energije Sjedinjenih Američkih Država , u New Yorku, objašnjavaju to ljudima debeo imaju manje dopaminskih receptora u mozgu i mogu jesti više kako bi stimulirali cerebralne krugove užitka.

Mozak pamti sve što pokreće razine dopamina. Jednom kad se dostavi dopaminska nagrada, ljudsko biće često stalno traži istu nagradu ponavljajući ponavljanje ponašanja koje ga je pokrenulo. Promjena tih ponašanja pomaže u sprječavanju gojaznost .

Što više ponavljamo takvo ponašanje, to je veća nagrada, a ovdje se objašnjava njezin odnos prema pretilosti, prema neuromarca.com:
1. Što više nezdrave hrane jedete, to ćete više jesti.
2. S druge strane, vrijedi i suprotno: što manje hrane jedete, to ćete bolje pojesti.

Rezultati ove studije pokazuju da strategije usmjerene na poboljšanje funkcije dopamina mogu biti korisne u liječenju i prevenciji gojaznost ", kaže glavni autor studije, Gene-Jack Wang .

Otkrili su da pretili ljudi imaju manje dopaminskih receptora od onih u kontrolnoj skupini. Ovo je jedan od glavnih rezultata istraživanja koje su objavili Britanci The Lancet: "Hrana je način da se nadoknadi nedostatak."

"Pretili ljudi mogu imati manje dopaminskih receptora jer njihov mozak pokušava uravnotežiti kronično visoke koncentracije koje proizlaze iz njihove navike prejedanja", objašnjava Wang.

Da bi se postigla ta ravnoteža, uobičajeno se koriste neki lijekovi, kao što su antidepresivi, ali postoje i prirodni načini za reguliranje razine dopamina, kao što su:
 

1. Vježba , Vježbanje od 30 do 45 minuta ranije pomaže povećanju razine dopamina u mozgu. Prema istraživanju provedenom u Sveučilište u Pittsburghu , jutro je idealno vrijeme za vježbanje jer pomaže dopaminu da dostigne vrhunac (i serotonin) tijekom dana.
 

2. Nagrada ili odmor. Prema stručnjakuRubén Bravo, glasnogovornik Europskog instituta za liječenje pretilosti (IMEO), "Iluzija i ciljevi povećavaju razinu dopamina, što nas navodi na pomisao da ćemo nakon napora imati pauzu ili nagradu".
 

3. Hrana. Pijte 2 litre vode dnevno i jedite 5 obroka voća i povrća s niskim glikemijskim indeksom, čini naš mozak dobrim tempom, osiguravajući energiju na stabilan i pravilan način.

Osim toga, uravnoteženom prehranom ugljikohidrata (kruha i krumpira) pomažu u smanjenju, dok proteini (meso i jaja) pomažu u reguliranju.
 

4. Doplate Uzmite multivitamin bogat vitaminom B (tvar koja pomaže u borbi protiv niske razine dopamina), željezo i cink.

Podizanje proizvodnje i upotrebe dopamina moglo bi pomoći ne samo u poboljšanju raspoloženja i osjećaja blagostanja, već i u modificiranju načina prehrane, a time i do prevencije. pretilost.

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu

Video Medicina: Potraga za lekom za Parkinsona (Travanj 2024).