• Travanj 16, 2024

Stručnjaci objašnjavaju da postoje određeni tipovi osobnosti koji sprječavaju ili sprječavaju gubitak težine. Identificiranje nekih od tih osobina, njihovo mijenjanje, kao i modificiranje određenih navika moglo bi pomoći u ispunjavanju tog cilja.

To je jedna od svrha Izazovite manje veličine u 15 dana , Slijedeći ga, primijetit ćete promjene u vašem tijelu, budući da je izazov početi stjecati nove prehrambene navike i mijenjati način života.

S druge strane, istraživači sa Sveučilišta Doshisha iz Japana Istaknuti da kada ljudi počnu program za izgubiti težinu i poboljšati svoje samopoštovanje tijekom cijele dijeta mršaviti brže, za razliku od onih koji ne mijenjaju svoj stav.

Utječe li vaša osobnost na vašu težinu?

Angelina Sutin, specijalistica za osobnost na Sveučilištu u Kaliforniji , objašnjava da osobnost utječe na gubitak ili dobit od težina , Oni koji su više svjesni održavaju bolju kontrolu nad svojom žudnjom.

To su neki temperamenti koji bi mogli ometati mršaviti kada odlučite zadržati program od gubitak od težina .

1. Zahtjevan Art Markman , profesor psihologije u Zagrebu. \ t Teksaško sveučilište , upozorava da se teški i zahtjevni ljudi sami moraju prejesti nakon što su pogriješili, jer obično reagiraju negativno. Dodaje da više ljubazan i suosjećajan stav nastavlja napredovati s povjerenjem da neće napraviti istu pogrešku.

2. Samozadovoljan Uvijek traži molim drugima povećava razinu stres i završava s emocionalno umoran ljudima. To ga čini više složen odoljeti želji ili iskušenje zadovoljiti druge. Također stvara neadekvatan izbor namirnica i sklonost da se preferiraju oni kalorijski i masniji detalji Heidi Hanna , trener prehrane i autor Oštro rješenje: pristup temeljen na mozgu za optimalnu izvedbu, Idealno je slušati vas i prilagoditi se svojim željama bez osjećaja krivnje.

3. Nezavisno. promjena previše lako pogled , ideja ili planova, olakšava prekid plana obroka ili vježbanja, kaže Art Markman , Prijedlog je da bude više svjestan od obećanja kako bi ih ispunili, kao i pratili postignuća, ovo je oblik motivacije.

4. Oprezan. nutriolog Patricia Ramírez napomene koje izaziva tjeskoba osobnost stres , Ova promjena raspoloženja povećava proizvodnju kortizol , hormon koji predisponira stvaranje masti u tijelu, akumulira se uglavnom u središnjem dijelu tijela.

5. Impulsivno. Art Markman On tvrdi da se, općenito, impulzivni ljudi odvode od iskušenja ili odluka koje mogu lako promijeniti. Idealno je pokušati prepoznati odluke koje su donesene bez prethodnog razmišljanja. Osim toga, ako se ne prepustite impulsima, opcija je odvratiti um od rekreacijskih aktivnosti ili vježba .

Hitomi Saito, istraživač na Sveučilištu Doshisha, Dodaje da je važno ovladati temperamentom i raditi na tehnikama samokontrole kako bi se smanjio psihološki stres. Na taj način, moglo bi biti lakše sići od težina ".

Zapamtite da je cilj mršavljenja sveobuhvatan rad, koji osim aspekata osobnosti ima veze s hranom, tjelesnom aktivnošću, kao i zdravim navikama koje možete poboljšati Izazovite manje veličine u 15 dana. Spremni ste postići te promjene!

Video Medicina: The psychology of your future self | Dan Gilbert (Travanj 2024).