Želite li izgledati ovako?

Smanjenje struka je izazov s kojim se suočavaju tisuće žena danas. Razlozi mogu biti različiti: loša prehrana, genetika ili hormoni, što je stvarnost je da nakupljanje masti u ovom području generira nisko samopoštovanje i neugledan aspekt.

Međutim, sve se ne gubi, postoje fizičke aktivnosti koje osim što mogu biti zabavne, mogu vam pomoći smanjiti, oblikovati i tonirati ovaj dio vaše anatomije bez da ga osjećate. Otkrijte ih!

1. Hula-hop , To je igra koja uključuje okretanje prstena u struku kružnim pokretima trupa. To je djelotvorna metoda mršavljenja, budući da se 600 kalorija sagorijeva svakih 60 minuta (iako je oko 25 minuta tijekom dana dovoljno).

To je aktivnost koja je jednostavna i zabavna dok se preporučuje uglavnom svima onima koji žele smanjiti trbuh i oblikovati struk jer favorizira smanjenje lokalizirane masti u tom području.

2. Arapski ples. Osim što je ritmički i erotski ples, to vam omogućuje da radite mišiće trbuha s onim što ćete oblikovati u struku. Osim što je kardiovaskularna vježba, u svakoj satnoj sesiji možete eliminirati između 300 do 500 kalorija.

3. Skočite uže. To je fizička aktivnost koju možete učiniti u društvu ili pojedinačno. Skakanje za nekoliko minuta pomoći će vam da brže smanjite struk. Ne zaboravite zagrijati se prije početka skakanja.

Ako volite vježbati na otvorenom, možete napraviti nekoliko krugova mekog trčanja oko trga ili oko stajališta za ruke koje imate u blizini. Također ne zaboravite piti dovoljno vode.

Fizička aktivnost je neophodna ako želite smanjiti struk, ali uravnotežena prehrana može vam pomoći u vašem cilju. Uživajte u životu!