Da li regulirate svoje emocije?

• Travanj 25, 2024

Svjetska zdravstvena organizacija pokazuje da će do 2020. anksioznost, poput depresije, biti jedan od najčešćih uzroka invaliditeta u svijetu; međutim, to se može spriječiti emocionalnom kontrolom.

Prema studiji koju je proveo. \ T Sveučilište Illinois i objavio emocija reguliranje emocija utječe na činjenicu patnje tjeskobe ili njezine ozbiljnosti.

Anksioznost utječe na procese mišljenja i učenja; nastoji proizvesti zbunjenost zajedno s narušavanjem percepcije, ne samo u smislu vremena, već iu prostoru, pa čak iu odnosu na ljude i značenje različitih događaja; to je naznačeno u članku "Anksiozni poremećaji" , koje je objavio časopis UNAM.

Istraživanje se sastojalo od 179 sudionika, muškaraca i žena, od kojih se tražilo da objasne kako se ponašaju prema svojim emocijama i koliko su zabrinuti u raznim situacijama.

Analiza je pokazala da oni koji sudjeluju u strategiji emocionalne regulacije koja se naziva reevaluacija, koja se sastoji od ispitivanja problema na nov način, obično trpi manje socijalne anksioznosti i manje tjeskobe općenito od onih koji izbjegavaju izražavanje svojih osjećaja.

Osim emocionalne kontrole, bavljenje problemima je najidealnija mjera za izbjegavanje anksioznosti; Iako je studija također pokazala da skraćeni pojam suzbijanja osjećaja može biti dobra strategija.

Započeti proces kontrole svojih emocija GetQoralHealth daje vam četiri savjeta koji će vam pomoći da izbjegnete tjeskobu:

1. Odlučite gdje ćete usmjeriti vašu pažnju.

2. Odaberite koju perspektivu želite imati, pozitivnu ili negativnu; Prvi je bitan za prevladavanje problema.

3. Ne slijedite impulse.

4. Razmislite, zamislite i smirite se.

Imate moć nad svojim emocijama i zdravljem. Pazite!

Video Medicina: A robot that flies like a bird | Markus Fischer (Travanj 2024).