Da li ljudi koje volite primaju stres na poslu?

Stres je zapravo normalan odgovor tijela na ono što se naziva stresorima. Pod stresom se tijelo "priprema" i reagira na tu situaciju kako bi se zaštitilo. Kada se stresor rasprši, tijelo se vraća u normalno stanje. Međutim, što se događa kada stres proizvede takvo dnevno i nužno djelovanje kao rad?

U intervjuu za GetQoralHealth Pablo Verde, specijalist za psihoterapeuta u Coachingu, ističe da je stres na poslu teško otkriti, s obzirom na to da je za mnoge "normalno" raditi pod pritiskom ili biti u stalnom stresu, međutim, zbog toga moramo biti pažljivi i osjetljivi na situacije, rizik više nego naš posao, ali naše vlastito zdravlje. Primjerice, posao koji zahtijeva mnogo više od vas, u onolikoj mjeri koliko oni daju malo ili nimalo kontrole nad načinom na koji to radite.

 

Da li ljudi koje volite primaju stres na poslu?

Za Zelene kada počnete osjećati glavobolje, probleme s želucem, povećavate ili smanjujete prosječni dnevni unos hrane, zaboravljivost, ljutnju, frustraciju i tjeskobu, vaš radni stres je izvan kontrole. Ono što u mnogim slučajevima može uzrokovati probleme s partnerom, prijateljima i obitelji, jer u njima ima tendenciju izbaciti tu emociju. Da biste to izbjegli, stručnjak nudi 5 strategija.

1. Slušajte aktivno. To se odnosi na obraćanje pozornosti svim osjetilima.

2. otkriti ljude koji stres vas. Drugovi ili šefovi, zapamtite da su krivci ove emocije oni, a ne vaša obitelj ili partner.

3. Odredite svoje okruženje za stres. Primjer toga je sastanak, ako ste svjesni da vas to naglašava, pripremite se ispred vremena.

4. Ne postupajte jednako prema svima. Zapamtite, vaš tempo rada ili izvođenje nije isti za vašeg partnera ili prijatelje.

5. Preuzeti odgovornost za svoje postupke. O vlastitom radu i odlukama nitko nije odgovorniji od vas. Imajte na umu uvijek.
 

Sam stres, kao što smo uspjeli shvatiti, nije bolest, ali može biti i uzrok. Stres na radnom mjestu generira se mnogim uzrocima, au istom smjeru ima mnoga rješenja, gdje interveniraju, od programa i organizacijskih strategija do pojedinačnih. Ne zaboravite da imate moć svojih postupaka.


Video Medicina: 3 Živeti od svoje vizije-Upravljanje sobom_Virtuelni mentor (Ožujak 2024).