• Travanj 19, 2024

Koljena su glavni "zglobovi" tijela, mehanizam sastavljen od ligamenata, mišića, tetiva, hrskavice i kože. Međutim, ova složenost ih također čini ranjivima, jer prema Američka akademija ortopedskih kirurga, Ovo područje je odgovorno za otprilike 15 milijuna posjeta liječniku zbog ozljede.

Akcija, česta, koja može oštetiti vašu krug Ignorira bol. u Jordan Metzl, sportski liječnik Bolnica za specijalnu kirurgiju, kada ta nelagoda spriječava obavljanje dnevne ili trajne aktivnosti tijekom dužeg vremena, vrijeme je da se zaustavi aktivnost i konzultira se s stručnjakom.

Nemojte naškoditi svom zdravlju!

Međutim, to nije jedina stvar koja može oštetiti koljena. Ovdje ćemo predstaviti ono što biste trebali izbjegavati ako želite izbjeći ozljede. Otkrijte ga!

1. Ne štitite stopala. Prema Patriciji Sangenis, kardiologu specijaliziranom za sportsku medicinu, način na koji se noge udaraju o tlo može uzrokovati štetan pritisak na koljena. Da biste to izbjegli, koristite pravi broj obuće i platformu koja apsorbira utjecaj vaših koraka.

2. Prekomjerna težina. Imajući prekomjernu težinu od pola kilograma, u koljenima se dobivaju jednaki napori da podupre dva i pol kilograma više. Također, povećava vaše šanse za razvoj osteoartritisa.