Nemojte jesti za dvoje!

Da bi vaše dijete imalo dobar razvoj i rast iz utrobe potrebno je da uzimate uravnoteženu i zdravu prehranu. Također, pazeći na svoju težinu tijekom trudnoća nećete imati problema s uklanjanjem onih "dodatnih kilograma", nakon rođenja.

U sljedećem videozapisu, Deya Cano predstavlja bogat napitak koji će vam pomoći voditi brigu o svojoj težini i dat će vam sve hranjive tvari koje su vam potrebne tijekom trudnoća .

 

Nemojte jesti za dvoje!

Zaboravi frazu "Moram jesti za dvoje"; Ako mislite da trebate konzumirati dvostruko više hrane, u krivu ste. Stvarno ono što morate uzimati potrebne hranjive tvari za vas i vaše dijete, bez pretjerivanja.

Prema Američka udruga za trudnoću , trudnice bi trebale konzumirati 150 dodatnih kalorija u prvom tromjesečju trudnoća ; i oko 300 kalorija dnevno u drugom i trećem tromjesečju.

Ovo skladištenje masti će se koristiti kao zaštita za dijete u maternici, kao i za energiju tijekom poroda i dojenja.

Idealno, prije i za vrijeme trudnoća konzumirajte povrće, cjelovite žitarice, mahunarke, vitke bjelančevine, kako bi vašoj maloj dali bolju kvalitetu života i brže obnovili svoj lik.

Ne zaboravite da je trudnoća jedna od najljepših faza u žena, kao i jedna od najvažnijih, jer je to "samo vrijeme u vašem životu da vaše prehrambene navike izravno utječu na rast i razvoj nekog drugog", kaže ona. Američka udruga za trudnoću .


Video Medicina: УЛЫБНИСЬ, КОГДА ПЛАЧУТ ЗВЕЗДЫ - Русские мелодрамы НОВИНКИ HD (Siječanj 2021).