Nemojte to učiniti!

Za što koristite svoju spavaću sobu? Ponekad nismo svjesni onoga što radimo ili stavljamo u krevet i to može biti uzrok nesanica ili alergiju koju patimo i koja smanjuje kvalitetu života.

Prema različitim istraživanjima postoje neke stvari koje ne bi trebale biti u vašem krevetu ako želite uživati ​​u dobrom tjelesnom i mentalnom zdravlju.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Ponudu svoj krevet svaki dan štete vaše zdravlje

 

Nemojte to učiniti!

1. Upotreba mobitela Spriječite da imate a ostatak duboko, jer zvuk i svjetlo potiču električnu aktivnost u vašem mozgu, prema studiji objavljenoj u časopisu priroda .

2. Računalo. Prema odjelu za medicinu sna Sveučilište Harvard , korištenje računala u krevetu sprečava dobar odmor i ne dopušta vam da zaspite.

3. za kućne ljubimce , Čak i ako psa ili mačku tretirate kao dijete, morate postaviti ograničenja, jer dijeljenje kreveta s njim može izazvati alergije ili isprekidani san.

4. hrana , Čak i ako želite partneru razmaziti doručak u krevetu, dobro razmislite, jer je nehigijenski i potiče životinje ili insekte da se razmnožavaju u vašoj sobi.

5. knjige , Čitanje prije spavanja samo stimulira vaš mozak tako da nećete postići ugodan san. Najbolje je završiti čitanje izvan sobe, prema istraživanju Sveučilišna i šumska avenija , u Philadelphiji.

Ako imate te loše navike, vrijeme je da razmislite i otkrijete koliko su važni za vas. Možete pokušati mjesec dana kako se osjećate kada ih izbrišete i saznate jeste li odmaranje bolje. A vi, imate li dobru higijenu spavanja?


Video Medicina: RECi TV - Ovo nemojte nikad učiniti (Ožujak 2024).