• Travanj 24, 2024

Veći dio energetskog unosa koji tijelo zahtijeva da funkcionira dolazi iz prve hrane dana; koji se pogrešno sastoji od fluktuiranih i rafiniranih ugljikohidrata, pridonosi povećanju težine. Da biste to izbjegli, doručak bez šećera je opcija.

Prema Robert Lustig s Kalifornijskog sveučilišta u San Franciscu, fruktoza, za razliku od drugih kalorijskih izvora, ne potiskuje hormon gladi (ghrelin). Pa unatoč tome što ga puno jede, nema osjećaja punoće.

Nemojte se lišiti!

Ostavljanje šećera za doručak nije sinonim za zabranu; samo promijenite žitarice ili krafne za jednu od ovih 5 opcija.