• Travanj 24, 2024

Mnogo puta smo iznenađeni što se naša odjeća uklapa čvršće nego inače i stvara osjećaj tuge, brige ili nevjerice, međutim, postoje neke stvari koje možete usvojiti svaki dan mršaviti brže.

LiječnikRosalina Corona kaže, u intervjuu za GetQoralHealth, da se vraća promjena navika i da se vraća u ispravnu prehranu da je najlakši način uključiti sve skupine hrane u svaki obrok. Međutim, promjena navika Bitno je da se to postigne.

Učinite to svaki dan!

Nutricionista to objašnjava ako jedete pet puta dnevno i smanjiti potrošnju ugljikohidrata imat ćete zdravu težinu i dobit ćete izgubiti te dodatne kilograme Ne dopuštaju vam da vidite sebe i osjećate se dobro u sebi.

Promjena nezdravih navika u početku može biti teško; Ključ za to je posjetiti nutricionistu, koji će analizirati vaše potrebe i dati vam plan koji je upravo za vas.

Osim toga, kako ne bi došlo do iskušenja poludnevne žudnje, bilo na poslu ili kod kuće, potrebno je napraviti dnevni plan o prehrani Razmislite o tome što ćete jesti za doručak, ručak, večeru, kao i za dvije zalogaje.

"Ako ste pripremili svu hranu koju ćete konzumirati tijekom dana, to će vas spriječiti da do sljedećeg obroka ne dođete s mnogo gladi i jedete sve što pronađete", kaže Rosalina Corona.

Multidisciplinarni tretmani, koji uključuju nutricionista, psiholog i fizioterapiju, idealni su za postizanje vašeg cilja gubitka težine na zdrav i učinkovit način. "Promjena navika neophodna je za održavanje zdrave tjelesne težine, tako da morate uzeti u obzir količinu i kvalitetu onoga što konzumirate" , zaključuje stručnjak.

Video Medicina: Izazov od 30 dana-ucinite svaki dan nesto novo!-Lidija Kovarik (Travanj 2024).