Kakav je oblik vaših štapića?
Ožujak 2024
Da biste pokazali tanko, gipko i napeto tijelo, trebate malo vježbati joga da ga dobije. Kroz određene položaje poput poziva Parsvakonasana Ne samo da pojačavate noge i glutes, ali vi preferirate probavu.
Prema Meksički institut za jogu (IMY), Parsvakonasana držanje tonove mišići nogu i gluteusa, povećava vašu energiju, poboljšava probavu i favorizira eliminaciju toksina iz vašeg tijela.
Ako vam se sviđa joga, ali nemate vremena otići na specijalizirano mjesto, u sljedećem videozapisu Joga za početnike , Ana Paula Domínguez Objašnjava korak po korak kako napraviti ovu asanu koja pomaže u poboljšanju držanja tijela.
Stručnjaci kažu da je vrlo dobro povećati fleksibilnost i stabilnost tijela, jer jačate gležnjeve, koljena i bedra, a masnoću uklanjate u struku i kukove.
Osim toga, Meksička federacija joge primjećuje da Parsvakonasana držanje ispravlja nedostatke u koljenima ili zglobovima, smanjuje bol išijasa, artritisa i potiče dobru probavu.
Ako ste trudni, možete je vježbati bez problema, samo koristite zid ili stolicu kao potporu i ne zaboravite da se ne trudite previše. Međutim, ako bolujete od glavobolje, hipertenzije ili niskog tlaka i nesanice, bolje je potražiti drugu alternativu. A vi, da li već uživate u blagodatima Parsvakonasane držanja?