Učinite to bilo gdje!

Da biste pokazali tanko, gipko i napeto tijelo, trebate malo vježbati joga da ga dobije. Kroz određene položaje poput poziva Parsvakonasana Ne samo da pojačavate noge i glutes, ali vi preferirate probavu.

Prema Meksički institut za jogu (IMY), Parsvakonasana držanje tonove mišići nogu i gluteusa, povećava vašu energiju, poboljšava probavu i favorizira eliminaciju toksina iz vašeg tijela.

 

Učinite to bilo gdje!

Ako vam se sviđa joga, ali nemate vremena otići na specijalizirano mjesto, u sljedećem videozapisu Joga za početnike , Ana Paula Domínguez Objašnjava korak po korak kako napraviti ovu asanu koja pomaže u poboljšanju držanja tijela.

Stručnjaci kažu da je vrlo dobro povećati fleksibilnost i stabilnost tijela, jer jačate gležnjeve, koljena i bedra, a masnoću uklanjate u struku i kukove.

Osim toga, Meksička federacija joge primjećuje da Parsvakonasana držanje ispravlja nedostatke u koljenima ili zglobovima, smanjuje bol išijasa, artritisa i potiče dobru probavu.

Ako ste trudni, možete je vježbati bez problema, samo koristite zid ili stolicu kao potporu i ne zaboravite da se ne trudite previše. Međutim, ako bolujete od glavobolje, hipertenzije ili niskog tlaka i nesanice, bolje je potražiti drugu alternativu. A vi, da li već uživate u blagodatima Parsvakonasane držanja?


Video Medicina: Uvek učinite sve što možete -ČETVRTI SPORAZUM (odlomak)- Don Miguel Ruis (Ožujak 2024).