Otkrijte svoje motivacije za mršavljenje

Da bi postigli ciljeve našeg života, svi ljudi imaju dvije osnovne motivacije: tražiti zadovoljstvo i izbjegavati bol. Dakle, dok ne otkrijemo koji su naši pravi motivi za gubitak težina vrlo je vjerojatno da ćemo ići na dijeta drugom bez dobivanja rezultata.

zadovoljstvo instant jede ukusna torta može nas staviti na stranu pokušaj da izgube težinu, i potpuno zaboraviti o dijeta , Na taj način, tako da doista stignemo do težina željeni, moramo vizualizirati naš cilj i da bude jasno u našim umovima koji su naši razlozi za spaljivanje svih kalorija .

 

Ruke na poslu!

Uzmite malo vremena ostatak Na mirnom mjestu razmislite i odgovorite na ova pitanja:

  1. Što me motivira za promjenu?
  2. Koji bi bio signal koji bi mi omogućio da vidim da je ta promjena dobra za mene?
  3. Što ćeš raditi, što ne radiš sada?
  4. Što se mora dogoditi da biste mislili da je već bilo rješenja?
  5. Zašto se osjećate bolje?

Kada postignete svoj cilj

  1. Kako će se promijeniti odnos s partnerom ili vašom obitelji?
  2. Gdje biste sada bili?
  3. Kako ste došli do tog broja?
  4. Što bi se trebalo dogoditi prije nego što možete prenijeti drugi broj?
  5. Utvrdite skalu od jedan do 10 kako biste procijenili svoja postignuća, gdje jedan znači da je problem vrlo ozbiljan, da to više ne možete učiniti; dok 10 predstavlja da možete napredovati i napraviti ovu promjenu.
  6. Stvorite kratkoročne ciljeve: Koje promjene smatrate da će biti kod vaših rođaka ili bliskih osoba ako vide da ste poslali broj?
  7. Koliko dispozicija morate riješiti?

Pronađite rješenja za budućnost

Pretpostavit ćemo da ste završili sve svoje dnevne aktivnosti i da počinje mrak, idete spavati i usred noći se događa čudo: problem koji vas toliko brine riješen je, ali kao da spavate; nemate pojma da se to dogodilo. Kada se probudite:

  1. Koji bi bio prvi znak koji bi vas naveo da shvatite da se čudo dogodilo noću?
  2. Koje bi druge stvari učinile da shvatite da ste se promijenili?
  3. Sada kada ste dostigli svoj cilj? Koje promjene vidite u svom životu? Što radite drugačije?

Pojedinosti pretraživanja

Ako znate pojedinosti, možete prekinuti ciklus koji će vas izgubiti na putu do cilja. Zapitajte se:

  1. Kako ste to učinili?
  2. Ako želite izgubiti težinu, razmislite: Koje stvari radite tijekom dana, u kojima kontrolirate što jedete?
  3. Analizirajte što ste radili na dan kada ste upoznali svoje dijeta , Kako ste dobro jeli cijeli dan, jeste li imali mnogo prilika za loše jesti, zar ne? Što vam je pomoglo?
  4. Sada kada se osjećate više smiješno i sretno, želeći izaći i raditi vježba Kako ste to učinili? Koji su koraci koji slijede?

 

procjena

Nakon što odgovorite na gornja pitanja, razmislite nekoliko trenutaka:

  1. Što radite dobro, pozitivno i zdravo za vas?
  2. Možda jedete povrće ili možda radite vježba dva puta tjedno
  3. Svaki tjedan postavljajte sebi ovo pitanje: Što se poboljšalo u mom životu?
  4. Što oni oko mene misle o ovoj promjeni?

Hvalite se, jer ste osoba s puno hrabrosti, nije lako donijeti odluku o promjeni. Vrlo ste pažljivo analizirali situaciju i znate da se osjećate bolje kad radite određenu radnju. I da imate rješenje u vašim rukama.

Zapamtite da odgovor na velike probleme počinje s malim rješenjem. A vi, jeste li spremni započeti svoje svrhe?

Pratite nas na @GetQoralHealth i GetQoralHealth na Facebooku

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama