8 Podaci SZO o smanjenju dječje paralize
Travanj 2024
Jeste li čuli za Sindrom turističke klase ? Ne šalim se Taj je izraz nastao krajem 90-ih, u prošlom stoljeću, kada je otkriveno da su neki ljudi koji su putovali dugim letovima patili od problema s cirkulacijom zbog niske pokretljivosti i smanjenog prostora između sjedala automobila. avion .
Neki su putnici, čak i, riskirali stvaranje krvnih ugrušaka ili venska tromboza duboko u noge , Ime sindroma nastalo je jer su najprije oni koji su najviše patili od tih poremećaja bili stanovnici turističke klase, iako se kasnije pokazalo da svatko može patiti od njega.
Stvarnost je da ostajući puno vremena sjedi i više u jednom položaju uvelike utječe na zglobove i pravilno funkcioniranje tijela.
Dakle, ako namjeravate napraviti putovanje na velike udaljenosti avionom i ako patite gojaznost , pušite ili živjeti s njima hipertenzija , uzeti u obzir sljedeće savjete koje nude različite zrakoplovne tvrtke i koje imaju za cilj učiniti vaš let podnošljivijim.
1. Izbjegavajte uska odjeća , neudobne cipele ili uske pojaseve.
2. Pijte puno tekućine , osobito voda. U najvećoj mogućoj mjeri ustani i pitaj za to i uzmi ga u području hostesa; To je dobar izgovor za malo hodanja.
3. Čak i ako vam nude, pokušajte ne konzumirajte alkohol , bez kave .
4. Izbjegavajte spavanje smanjene ili prekrižene noge.
5. rastezanje kad god možete
6. hodati Malo prema dolje u prolazu aviona kada nema obavijesti o turbulenciji i izvode jednostavne vježbe ruku ili fleksiju koljena.
7. Ako ostanete sjediti, pomičite prste 1 minutu i rotirajte s gležnjevima.
8. Stimulirati protok krvi , pruža uzlaznu masažu, od gležnjeva do koljena, za noge.
9. S nogama zajedno, podignite i spustite stopala, kao da su na prstima, održavajući držanje oko deset sekundi: to olakšava povratak u venu i poboljšava cirkulacija , Sada uživajte u putovanju!