Dijeta koja će vas držati mladima

Uravnotežena prehrana ne samo da vam pomaže da ostanete zdravi, već i pomaže vam da ostanete mladi. dijeta Bogato voćem, povrćem, ribom, vinom, orašastim plodovima i maslinovim uljem, idealno je dulje izgledati mlado.

Integriranje ove hrane u vašu prehranu također smanjuje rizik od bolesti povezanih s starenjem kao što je Alzheimerova i rak .

GetQoralHealth preporučuje da uključite sljedeće namirnice u svoj dijeta da vas drže mladima dulje.

Voće i povrće: imaju visok sadržaj antioksidansi , niski su kalorija održavajte svoju težinu stabilnom i smanjite rizik od kardiovaskularnih problema i gubitka pamćenja.

riba: bogat je kiselinom Omega 3 i zato je idealan za zdravlje srca i za izbjegavanje gubitka pamćenja.

Cjelovite žitarice: oni imaju malo kalorija i čine da se osjećate zadovoljni za dobar provod. Vrlo su hranjivi i pomažu u prevenciji dijabetes tip 2 i kardiovaskularne bolesti .

nuts: Iako imaju mnogo kalorija , sadrže nezasićene masnoće, koje pogoduju vašem tijelu i štite vaše srce.

Držati vas mladima nikada nije bilo tako lako i tako ukusno. Izmijenite svoj dijeta I ne samo da ćete imati zdravu težinu, nego ćete izgledati mlađe. Bon appetit!

  


Video Medicina: DIJETA - KAKO SAM SMRSALA 4KG ZA TRI DANA?  (Srpanj 2020).