• Travanj 25, 2024

Kako mogu ne dobivate na težini na odmoru? Pitanje je, možda, svi pitamo više puta, ali postoje dobre vijesti, jer postoje neki savjeti koje možete provesti u praksi kako biste uživali u danima odmora bez greške.

Ovom prigodom Diana Castellanos stručnjakinja za prehranu i životni trener sezone daje vam neke savjeti voditi brigu o svom liku dok putujete u plaža , Sport tijelo od 10 jesti zdravo i ukusno.

Dijeta za plažu

1. Preferira propadanje na bazi prirodnih proizvoda

To je točno, zamijeniti teške kreme i sireve za dobre masti kao što je avokado.

2. Vaši najbolji prijatelji

Povrće kao što su krastavac, jicama i mrkva najbolji su prijatelji.

Radije ovu vrstu povrća kada ste na plaži. Osim što su ukusni, pomažu vam da se osjećate puno.

3. Hidratirajte

Tradicionalni kokos, koji se toliko konzumira na plaži, također je izvanredan saveznik jer je dobar masnoća, pomaže u vlaženju i daje nevjerojatnu boju vašoj koži.

Također pokušajte infuzije voća ili povrća, oni će vam pomoći da se osjećate svježe i hydrated.

4. Dajte boju svom životu

Plodovi u crvenoj, narančastoj i žutoj boji pomoći će vašoj koži da bolje tamne.

5. Sve na žaru

U mjeri u kojoj je to moguće, kažite ne pečenim ili istrošenim ribama; Odaberite jesti ih na roštilju.

Ako želite više sadržaja kao što je ovaj, ne zaboravite posjetiti EstarBien.Tips .

Video Medicina: POSLE RUCKA - Trening i dijeta / Teretana i izgled / Telo za plazu - (TV Happy 28.05.2018) (Travanj 2024).