Dnevnik hranjenja vs prekomjerna tjelesna težina

• Travanj 25, 2024

Kada imate cilj mršaviti , što obično misliš dijeta i vježba kao savršena formula za njezino postizanje; Međutim, postoje neobični alati za mršaviti kao što je slučaj pisanja koji vam pomaže boriti se pretežak .

Časopis American Journal of Preventive Medicine objavljeno je da vođenje dnevnika s hranom gubi i do 50% viška tjelesne masti .

Ovaj se postupak sastoji od snimanja svega što se jede i pije tijekom dana bez ispuštanja hrane. Na taj način možete otkriti koju hranu uključite u svoj dijeta koji vam ne dopuštaju da postignete svoj cilj.

Na primjer, kad vidite da ste u svom dnevniku napisali da ste uzeli dvije limenke soda u jednom danu, onda imate sigurnost da ih morate ukloniti iz svog dnevnika. dijeta za dobivanje pozitivnih rezultata.

U tom smislu, grafolog Maria Fernanda Centeno , u sljedećem videozapisu objašnjava kako možete stvoriti nove navike u životu kroz pisanje:

Još jedna prednost vođenja dnevnika hranjenje je da vam omogućuje da napišete svoje ciljeve i pomaže vam ostati motivirani.

Nakon što sam vidio niz stranica zdrava prehrana , shvatit ćete da ste blizu postizanja cilja, također ćete dobiti snagu će potrebno da ne padnemo u iskušenja.

Postavite cilj i počnite pisati sve što jedete od danas, bit ćete iznenađeni rezultatima. Zapamtite da je upornost ključ uspjeha.

Video Medicina: SCP-093 Red Sea Object | Euclid | portal / extradimensional scp (Travanj 2024).