• Travanj 25, 2024

tijelo , kao i cijev u kući, trebate je očistiti iznutra kako biste ispravno radili. Za to je idealno da izvršite a dijeta detoksikacijom koja vam pomaže riješiti se onoga što vam ne treba.

U intervjuu za GetQoralHealth , Martha Mayer , Zdravstveni trener ovjeren od strane Institut Nutricionizam u New Yorku , osigurava da hrana koju jedete s vremenom generira otpad koji ostaju zaglavljeni u crijeva i debelog crijeva, što sprečava tijelo da se riješi onoga što mu nije potrebno.

Detoksificirati dok se hranite

Ne morate se osjećati loše zbog toga dijeta detoksikacije, opće pravilo, ukazuje Mayer, je da kada imate nisku energiju, imate glavobolje, nedostatak koncentracije ili se stavite u loše raspoloženje bez očiglednog razloga, to su znakovi da je vaše tijelo opijen .

Možete očistiti svoje tijelo hranjenjem desintoxicante , Mayer predlaže da se izvede najmanje 4 puta godišnje; detoksikaciju možete obavljati jednom mjesečno, od 3 do 7 dana uz svaku promjenu sezone ili 21 dan ako se želite riješiti većih količina toksini .

Hrana koja pomaže detoksikaciji

dijeta Detoksikacija se sastoji od mnogih namirnica, ali postoje neki koji su osnovni prema Mayeru:

1. Sveobuhvatni proizvodi. Zahvaljujući iznosu vlakna Sadrže pomoć u uklanjanju ostataka koji su zaglavljeni u tankom crijevu, debelom i debelom crijevu, koji su kanali kroz koje tijelo oslobađa toksina.

2. Zeleni. Namirnice poput špinata, salate, brokule pomažu u alkalizaciji tijela (daju pozitivne soli) Ako nemate vremena konzumirati ih tijekom dana, trener preporučuje da ih pojede u obliku frape kako bi vam bilo lakše

3. Alkalna voda. Jer obiluje kisik i alkalnim mineralima, daje više energije tijelu i potiče eliminaciju toksina, pa se pročišćava iznutra. U idealnom slučaju, uzmite 2 litre dnevno kako biste sve eliminirali.

Uživajte u promjeni

Kada obavljate detoksikaciju možete vidjeti pogodnosti poput podmladiti osjećate više energije za obavljanje aktivnosti, ali prije svega riješite se svih toksina koji sprječavaju apsorpciju vaših organizama hranjive tvari hrane.

Da vam pomognem dijeta ako je detoksikacija funkcionalnija, možete je nadopuniti umjerenom tjelesnom aktivnošću, Mayer pokazuje da hodanje ili trčanje najmanje 5 dana u tjednu, kao i refleksija na vaše emocije i duhovnu vezu, kao što je meditacija , oni su dobra opcija za vas da se brinete o svom zdravlju.

Dijeta za detoksikaciju mora biti personalizirana; svaka agencija ima različite potrebe, i iako ih nema kontraindikacije stručnjak Mayer kaže da je važno da ako imate bilo kakvo stanje (dijabetes ili hipertenzija ) mora postojati nadzor od strane stručnjaka.

Ako želite napraviti dijeta Detoksikacija ili učenje o subjektu, terapeutu Martha Mayer 8. lipnja sudjelovat će na Drugom međunarodnom kongresu treniranja u Centru za treniranje u San Jerónimu, na konferenciji "Detoksifikacija tijekom hranjenja", više informacija ovdje . 

Video Medicina: Prevladavanje psihijatrijskih problema liječenjem crijeva - Natasha Campbell McBride (Travanj 2024).