• Travanj 25, 2024

Nacionalni program obrazovanja za kolesterol u Sjedinjenim Američkim Državama ističe da postoji mnogo različitih situacija koje mogu utjecati na razinu kolesterola, stoga preporučuje da znamo što možemo učiniti kako bismo ih poboljšali:

1. Dijeta. Zasićene masti i kolesterol u hrani uzrokuju porast razine kolesterola u krvi. Zasićena mast je glavni krivac, ali kolesterol je također važan u obrocima.

2. Težina. Prekomjerna tjelesna težina je faktor rizika za bolesti srca i teži povećanju kolesterola. Gubitak težine pridonosi smanjenju razine ukupnog kolesterola i LDL-a (lošeg kolesterola), kao i povećanju razine HDL-a (dobrog kolesterola) i nižim razinama triglicerida.

3. Tjelesna aktivnost Redovita tjelovježba pomaže u snižavanju razine LDL-a i podizanju razine HDL-a. Ona također pomaže vam izgubiti težinu.

Utvrđivanje čimbenika

1. Dob i spol Kako muškarci tako i žene stare, razina kolesterola se povećava. Prije menopauze, žene imaju nižu razinu ukupnog kolesterola od muškaraca iste dobi. Nakon menopauze, razine LDL-a u žena rastu.

2. Nasljeđivanje Geni dijelom određuju koliko kolesterola proizvodi vaše tijelo. Visoki kolesterol u krvi može se proširiti u obiteljima.

Opasnost od srčanog udara

Što je viša razina LDL-a, to više faktora rizika imate i veće su šanse za razvoj bolesti srca ili srčanog udara.

Neki ljudi imaju visoki rizik od bolesti srca, jer imaju dijabetes (što je snažan faktor rizika).

Video Medicina: Alopecia Areata - Liječenje ispadanja kose i ćelavost kod žena (Travanj 2024).