• Travanj 19, 2024

¿Cravings? Krumpir, kremasti sladoled, čokolada? Mnogo puta ono što tijelo očajnički traži jest način na koji ljudi mogu znati što im je potrebno i što im se događa.

Otkrijte što vaše želje govore o svom zdravlju i slušajte svoje tijelo:

Čokolada. Čokoladne žudnje obično ukazuju da tijelu nedostaje magnezij. Mnogi nutricionisti procjenjuju da više od 80% stanovništva nema magnezija u svojoj prehrani, što bi moglo objasniti želju za konzumacijom ove hrane.

Iako čokolada sadrži mnogo antioksidanata, većina njih sadrži i veliku količinu šećera. Ako ćete se razmaziti s malo ovog ukusnog deserta, provjerite je li mrak, jer sadrži oko 75% kakaa, manje šećera i više antioksidansa.

Slatkiši. Mogli biste doživjeti promjene šećera u krvi. Ali podleganje zemljama, slatkišima ili kolačima, moglo bi pogoršati situaciju, budući da vaše tijelo ulazi u tobogan šećera koji ima za posljedicu više žudnje.

Ako možete, odaberite hranu bogatu vlaknima kao što su mahunarke koje pomažu održati razinu šećera u krvi stabilnom.
 

Slana hrana Kada umrete za vrećicu ili kokice, to znači da kronični stres utječe na nadbubrežne žlijezde, koje su na vrhu bubrega i odgovorne su za davanje energije i ublažavanje stresa svih vrsta.

Učenje prevladavanja stresa vrlo je važno za naš život, stoga pokušajte s tehnikama kao što su meditacija ili vježbe disanja.
 

Crveno meso Nije iznenađujuće da žudnja za crvenim mesom pokazuje nedostatak željeza. Sada znate zašto se osjećate kao hamburger ili veliki komad mesa. To se događa češće kada menstruirate, jer se razina željeza značajno smanjuje.
Riješite tu potrebu jedenjem mahunarki, prirodnih šljiva ili smokava.
 

Sir. Kada se osjećate kao sir ili pizza, vaše tijelo vas upozorava da postoji manjak masnih kiselina, što je vrlo uobičajeno, jer malo ljudi konzumira dovoljno Omega-3. Odaberite jesti prirodne orašaste plodove, losos ili ulje lanenog sjemena.
 

Liječi želju

Većina gladi su znakovi da je tijelo dehidrirano, ali pogrešno tumačimo obavijesti i razumijemo ih kao "gladne". Prije nego što pojedeš bilo što, uzmi veliku čašu vode, jer možeš davati tijelu točno ono što mu je potrebno i žudnja će nestati.

80% ljudi provodi većinu dana dehidrirano, tako da prije nego što padnete u prejedanje jedu junk hranu, pijte vodu i pričekajte 15 do 20 minuta da vidite kako vaše tijelo reagira.

Pratite nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i uYouTube

Želite li primati više informacija o svom interesu?Prijavite se s nama

Video Medicina: UMJESTO DA MOJA KĆERKA LIJEČI MENE JA NOSIM NJENE KRVAVE... (01 09 2016) (Travanj 2024).