Što je suho dojenje?
Ožujak 2024
Okus meksičke hrane prepoznat je u svim područjima internacionalne kuhinje, ali ne samo da je njegov okus jedinstven, nego i zdrava hrana koje ga čine i čine ga ukusnim, primjerice, cvijetom od bundeve.
Bundeva cvijet je tipična zdrava hrana u zemlji, može se jesti sirovo ili kuhati s drugim povrćem. Bogat je kalcijem i fosforom, što ga čini idealnim za liječenje problema povezanih s osteoporozom. Također ima visok sadržaj vitamina C i folne kiseline, neophodan za trudnice.
Tu je beskonačnost jela kroz koje možete uživati u bučinom cvijetu, ali GetQoralHealth i Meksički savez za dijabetes nudimo vam bogat recept, jednostavan za pripremu i savršen za uživanje u obitelji. Uživajte i uživajte.
1 šalica bundeve
- sjeckani luk
1 češanj češnjaka
½ litre pileće juhe
1 čile poblano, pečena, oguljena i rajita
1 žlica kukuruznog škroba
½ šalice kukuruza oljuštene i kuhane
2 žlice ulja
Prstohvat soli
1. Stavite žlicu ulja u lonac i pržite luk, češnjak i kukuruzni škrob.
2. Dodajte kokošji štok uz miješanje.
3. Pomiješajte tri cvijeća od bundeve s kukuruzom i malo juhe. Dodajte ovu smjesu piliću koji se nalazi u požaru.
4. Kada otpustite prvi čir, dodajte ostala dva sjeckana cvijeta, čile poblano kriške i ostavite da se zagrije četiri minute.
5. Da bi bilo kremastije možete dodati žlicu običnog jogurta prilikom posluživanja.
Energija 125 kalorija
Protein 6 g.
Masti 5 g.
Ugljikohidrati 20 g.
Zapamtite, briga za hranu vodi brigu o vašem. Uživajte u svemu zdrava hrana koju vam zemlja nudi.
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu