• Travanj 16, 2024

Tražite ukusan desert, ali se bojite žrtvovati svoju figuru?

Počinjemo novu godinu, za mnoge ljude, jedna od glavnih svrha je izgubiti težinu i naravno održati je. Stoga u GetQoralHealth Imamo recept za vas da možete uživati ​​bez grižnje savjesti i također sadrži vitamin D i kalcij, kako bi se brinuli za vaše kosti. Uživajte!

KREMA BATIDA "SVJETLO"

(8 obroka)

SASTOJCI

Of šalice ledene vode

Of šalica obranog mlijeka u prahu

ekvivalent u umjetnom zaslađivaču od 2 žlice šećera

1 žlica soka od limuna

PRIPREMA

1) Koristite malu zdjelu i sipajte vodu.

2) Postupno dodajte mlijeko u prahu punom brzinom dok ne dobije očekivanu konzistenciju.

3) Postepeno dodajte sladilo i limunov sok uz miješanje.

4) Može se poslužiti hladno na jagodama, malinama, kupinama ili plodovima po vašem izboru.

Obrano mlijeko bogato je kalcijem i izvorom vitamina D; Neke studije su zabilježile koristan učinak mlijeka u smanjenju rizika od metaboličkog sindroma i niza poremećaja, uključujući otpornost na inzulin, netoleranciju glukoze, hipertenziju, hipertrigliceridemiju i niske razine lipoproteina visoke gustoće.

Zapamtite da je količina preporučena za meksičku populaciju prema Ministarstvo zdravstva (SSA) , od obranog mlijeka je od 0 do 500 ml na dan, kod djece mlađe od jedne godine nije preporučljivo konzumirati bilo koju vrstu mlijeka, osim majke, u djece mlađe od jedne godine, predškolske osobe starije od 2 godine i školske djece preporučuje se samo pola obranog mlijeka (1%) ili bez masti. Pazite!

PREHRAMBENI SADRŽAJ (obrano mlijeko)

(1 šalica od 250 ml.)

ENERGIJA: 86 kcal.

HIDRATI UGLJA: 11,9 g.

Mast: 0,4 g.

Proteini: 8,4 g.

KALCIJ: 302.0

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u GetQoralHealth novom alatu za mršavljenje

Video Medicina: Bacon French Toast Roses | Fruit-Filled French Toast Waffles (Travanj 2024).