• Travanj 20, 2024

Tema jela ili nemojte jesti kruh da izgubite težinu vrlo se raspravlja, no nedavno je otkriveno da je moguće dobiti mnoge pogodnosti uklanjanjem iz prehrane.

Ali postoje 5 važnih stvari koje morate gledati prije nego što potpuno uklonite kruh svoje prehrane i drugima koje biste trebali znati da biste iskoristili:

Žudnje su smanjene

Prema American Journal of Nutrition, potrošnja ugljikohidrata generira lanac ovisnosti za druge kalorijska hrana (slatko ili slano), s onim što obično jede više grickalica, slatkiša i žudnji.

Uklanjanjem kruha iz prehrane anksioznost konzumiranjem tih proizvoda smanjuje se.

Provjerite s kojim se kruhom konzumirate

Vrsta žitarica koju konzumirate u kruhu ili bagetama ima mnogo veze s učinkom koji proizvodi na vaše tijelo. rafinirana brašna povećavaju rizik od kardiovaskularnih problema i dijabetesa.

Ali ako konzumirate kruh cjelovite žitarice ili cjelovite žitarice , pomoći poboljšati razinu kolesterola u krvi, brinuti za svoje srce i izbjeći pretjeranu debljanje.