Salata od krastavaca i dinja brinuti za vašu kožu
Ožujak 2024
Jeste li analizirali kako se vaše tijelo ponaša nakon što doživite veliko ljutnja ili napad bijesa? Iako to ne vjerujete, otrovne emocije uzrokuju upalu stanica i tkiva, što pogoduje razvoju drugih bolesti i infekcija.
Prema studiji objavljenoj u JAMA Psihijatrija , upala koju generira ljutnja i bijes utječe na kvalitetu života ljudi povećavajući rizik od depresije, tjeskobe, kao i zlouporabe alkohola ili droga.
Tijekom istraživanja istraživači su se usredotočili na razinu dvaju upalnih biljega, C-reaktivnog proteina (CRP) i interleukina-6 (IL-6), od kojih je svaki bio povezan s agresivnim impulzivnim ponašanjem kod ljudi. , mačke i miševi.
CRP se proizvodi u jetri kao odgovor na infekciju ili ozljedu. Pomaže usredotočiti pozornost imunološkog sustava na mrtve ili oštećene stanice. U međuvremenu, IL6 izlučuju bijele krvne stanice kako bi stimulirale imunološke odgovore, poput groznice i upale.
Da biste uklonili toksične emocije i izbjegli upalu tijela, Deepak Chopra, indijski liječnik, pisac i predavač, preporučuje se da slijedite ove korake.
1. Preuzmi odgovornost za svoje emocije
Dopuštate njihovo stvaranje, jer su generirani u vašem umu na temelju prošlih iskustava.
2. Svjedočite im bez osuđivanja.
Važno je da osjetite negativne emocije i obradite ih kako biste ih usmjerili na pozitivan put.
3. Označite ih
Navedi ih također ljutnja , ljutnja, ljutnja, krivnja, ljubomora, među ostalima.
4. Opišite ih
Zamislite da ih promatrate u daljini. Kako izgledaju, što rade, analiziraju situaciju. Time generirate izraz tako da vas vaš imunološki sustav štiti.
5. Podijelite ih
To će vam pomoći da oslobodite negativan i otrovan osjećaj za vaše tijelo.
Konačno, kada se oslobodite tih emocija morate slaviti s nekom akcijom koja vas čini vrlo sretnima.