Kontrolirajte tjeskobu da biste jeli

• Travanj 24, 2024

Normalno je da se osjećate krivima što niste u stanju kontrolirati apetit, ali snaga volje nije dovoljna za izliječenje poziva:Fat Brain - I mogu dobro započeti dan, ali osjećam anksioznost popodne

Isprva mislim da je "samo malo zagrizao", ali sam sve pojeo zbog tjeskobe. Većina ljudi ima pretežak Ne dobivaju na težini ako jedu više. Mnogi se probude bez apetita i ne uzrokuju doručak i na ručak još uvijek ne dolaze gladni.

Međutim, u popodnevnim satima anksioznost za jelo ugljikohidrati ili bomboni Ne može se kontrolirati. To je ono što je poznato kaoFat Brain ": Probudite se bez gladi i patite od toga." anksioznost popodne

Kako spriječiti tjeskobu zbog konzumiranja ugljikohidrata?

Iako vas to ne izaziva ima doručak , morate to učiniti obavezno kako biste spriječili napade anksioznost popodne "Gordov mozak" Nije tako teško liječiti i uskoro ćete biti naviknuti ima doručak .

Kako se kontrolira anksioznost?

Još uvijek bez gladi morate ima doručak dok nisam više nego zadovoljna. Ako se popodne osjećate gladni, to je zato što ste pojeli nekoliko doručaka proteini .

Hrana s šećer ili s mast oni nisu dobri u smanjenju apetit , Tijekom napada anksioznost moguće ih jesti, a da se ne osjećaju puni. Nasuprot tome, hrana bogata protein Oni su snažniji za smanjenje apetita.
 
Medicinske preporuke

1) Jedite dovoljno proteina da smanjite anksioznost u popodnevnim satima.
2) Uzmite doručak karbohidrat nakon proteina. (Ne mnogo ugljikohidrati ).
3) Doručak prilikom ustajanja.
4) Nikad ne radite vježbe na prazan želudac. Za više informacija kliknite ovdje .

Video Medicina: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Travanj 2024).