Konzumiranje vlakana čini vas dugovječnijim

Očigledno imajući dijeta bogat u vlakno , smanjuje rizik od smrti, otkrila je studija koju je objavio Nacionalni zdravstveni instituti i Udruga umirovljenika Sjedinjenih Država (AARP za akronim na engleskom)

Istraživanje se odnosilo na potrošnju vlakno sa smanjenjem rizika od smrti rak kod muškaraca, ali ne i kod žena, možda zato što muškarci češće umiru od nekih rak povezan s dijeta kao i jednjak.

Zaključak istraživača je da hranarina visoko u vlaknima iz zrna, povećavaju snagu organizma. Studija objavljena u Arhiva interne medicine, uključivalo je više od 388 tisuća odraslih osoba, u dobi između 50 i 71 godine.

Iako je poznato da većina Amerikanaca ne dobiva dovoljno vlakno u njihovim dijetama, sada je potvrđeno da konzumiraju manje od 15 grama vlakana dnevno, kada je preporuka da se barem 25 grama u žena i 38 grama za muškarce.

Studija pokazuje da su muškarci i žene koji su konzumirali najviše vlakno imali su 22% manje šanse da umru iz nekog razloga, u usporedbi s onima koji su progutali manje vlakno .

Sudionici su ispunili upitnik između 1995. i 1996. godine u kojem su ih pitali o njihovim prehrambenim navikama. Pitali su ih koliko često konzumiraju 126 specifičnih namirnica. Nakon više od 9 godina, nešto više od 31.000 osoba koje su razmatrane u studiji su umrle.

U tom smislu, liječnik Frank Hu , od Harvardska škola javnog zdravlja Rekao je: "Rezultati pokazuju da koristi vlakana u prehrani prevazilaze zdravlje srca."


Video Medicina: 10 Najboljih Prirodnih Lekova za Lečenje Hemoroida (Ožujak 2024).