• Travanj 20, 2024

Ako ste jedan od onih koji nakon varenja hrane imate problema s probavom, osjećate se teško, upaljeno ili s plinom, to je ono što što izbjegavati nakon jela .

Studije Akademija prehrane i dijetetike Oni otkrivaju da postoje određene radnje koje su uobičajene nakon jela i mogu utjecati na tijelo.

Ovo je što trebate izbjegavati nakon jela , Uzmite u obzir!

Hladna voda

Pijenje uzrokuje lošu probavu i to uzrokuje aglutinaciju hrane. Odabir tople vode bolje apsorbira hranjive tvari.

Pijte čaj

Mnogi sadrže polifenole i tanine, sastojke koji otežavaju apsorpciju željeza u obrocima. Idealno je piti ga barem jedan sat nakon završetka jela.

Otpustite pojas

Ako ste vi jedan od onih koji to čine, razmislite dvaput jer na taj način promičete da jedete više nego što vaš želudac prima, a možete dobiti i doplatak za želudac.

vježbanje

Raditi bilo koji sport nakon jela je ozbiljna pogreška. Jedino što ćete umiriti je bol u trbuhu i možda povraćanje.

Hodanje za 10 minuta je zdrava opcija ako želite malo aktivirati.

dim

Jeste li primijetili da mnogi ljudi puše nakon jela? Ako ste jedan od njih, izbjegavajte to jer može izazvati čireve u želucu.

Jedite voće

Da, jesti ih je vrlo zdravo, ali neke nisu lako probavljive jer sadrže šećere koji će vas natjerati da se osjećate umorno is vremenom steći težinu.

san

Čak i ako osjećate da se više ne možete umoriti, preporuča se malo odspavati. Hrana se ne može pravilno probaviti i imat ćete probleme sa želucem.

Uzmi kupku

Vruća voda povećava dotok krvi u ruke, noge i tijelo uzrokujući smanjenje količine krvi u želucu.

Izbjegavajte neugodnosti s ovim vodičem što trebate izbjegavati nakon jela i osjećam svjetlo cijeli dan.

Zato što ste ovo čitali ...

10 stvari koje dobivate ako ne jedete gluten

Što žene žele od muškaraca prema njihovoj dobi?

Otkrijte što je veganska menstruacija

7 navika koje oštećuju vaš bubreg

Video Medicina: ADNAN JAKUPOVIC - Hladna vodo (Travanj 2024).